Питание кормящей мамы: что можно и нельзя есть, чтобы не навредить ребенку? Советы!

Без диеты , кушаю все

Придерживалась чистого питания,без фастфуда и жирного,острого,сладкого.

В принципе готовила себе разные каши,вторые блюда тушила (не жарила) или запекала в духовке.

И радированные напитки не пила,соки тоже - в обычной жизни тоже редко пьём такое.

А так можете все есть,главное по чуть-чуть и смотреть реакцию ребёнка.

Например когда я с ела печенье Мария - у дочки лицо покраснело сразу.

Тоже с рождения все кушала)

Все кушаю )))