Похудение: -4 кг за пару недель!
Девчааатаааа, делюсь успехами.
Я в процессе похудения. ⚖️
Ещё летом я весила 72 кг при росте 164 см,
в конце ноября вес был 69 кг и я решила взяться за питание и тренировки.
Сегодня я встала на весы, и была так приятно удивлена 65кг❤️
Может кому то покажется мелочь, но я очень довольна собой.
-4кг за пару недель не плохой результат думаю.
Вообщем незнаю зачем вам эта информация, просто захотелось поделиться радостью. 😁
ЦЕЛЬ:62кг до конца месяца
КОНЕЧНАЯ ЦЕЛЬ: 58кг
Ин шаа Ллагь я смогу🙏🏻
Лучший комментарий
1.питьевой режим. Я выпиваю литра 3-4 за сутки. Обязательно перед едой и после большую полную кружку.
2.Сначала значительно уменьшила порцию,
3.Затем Полностью исключила хлеб и мучное,
4.Затем сначала уменьшила, затем почти полностью исключила сладкое (только пью один сладкий чай в день, полностью отказаться сложно)
5.перестала есть картофель, макароны, жаренное, подсолнечное масло и т.д вообщем тяжелую пищу)
начала кушать больше овощей и фруктов, салатов, отварное мясо, яица, хлебцы.
Если очень хочется покушать что то жирное или тяжелое, то ем обедом и немного.
Даже были небольшие срывы, шаурма(половина) обедом или булочка (четвёртая часть) со сметаной на завтрак. Пару квадратиков шоколадки
Комментарии
Вы можете трегалозу ,вместо сахара добавлять чай. Утром если пьёте чай , то сахар нельЗя инсулин повышает , именно утром .
Утром пью без сахара) сейчас уже буду искать замену сахару
Вместо сладкого чая можно чай с горьким шоколадом,пару ложек урбеча без сахара или мёда
@pupsik15, если так сильно хочется, разрешайте себя пару кубиков в день. Если это поможет😁
У меня тоже рост 164 при весе 58 , но фигура далека от идеала . 52-54 было идеально у меня, летом 😩.
Так что думаю вы на 58 не остановитесь 😄
Мне тоже нужно до конца месяца сбросить вес до 60😭 а я постоянно срываюсь ( ограничила мучное и сладкое и легкие упражнения ) , было 69
Посоветуйте , что делать чтобы не срываться . Вес уже долгое время стоит на 64
Как это зачем нам эта информация , меня очень мотивируют такие посты
Ооо,я тож с августа начала с 79,щас 65
Стремлюсь хотя бы к 60🥲
😍круто, большая молодец . Я начинала с 74, но первые 6 кг халтурила и очень медленно скидывала
@linlin1, я первые 8 легко скинула,потом начались срывы по 1-2 нед ,набирала и скидывала вновь
Щас попытка номер 15699337 не сорваться и дойти до цели 😂
@abd_98, самое главное правило, это если сорвешься не продолжать жрать с мыслью типо «да уже сорвалась слабачка»
А просто продолжить дальше питаться правильно 👍
А кстати ещё стараюсь держать пост, но не каждый день.
И когда хочется кушать, пью много воды)
@diordoir, ну что вы несете скажите пожалуйста.
Пост можно и нужно держать для здоровья в том числе.
Здоровый дух и здоровое тело не единственное намерение, но тема не про это, поэтому закрою тему.
@diordoir, я где то сказала что держу пост только чтобы похудеть ?
И похудение=здоровье 👌🏻.
Незнаю насколько правильно , но я активно скидываю АльхамдулиЛлягь.
И тренировки не усиленные, легкие через день
Ещё пила пару дней сену, и неделю полисорб утром и вечером. Чтоб вывести токсины
1.питьевой режим. Я выпиваю литра 3-4 за сутки. Обязательно перед едой и после большую полную кружку.
2.Сначала значительно уменьшила порцию,
3.Затем Полностью исключила хлеб и мучное,
4.Затем сначала уменьшила, затем почти полностью исключила сладкое (только пью один сладкий чай в день, полностью отказаться сложно)
5.перестала есть картофель, макароны, жаренное, подсолнечное масло и т.д вообщем тяжелую пищу)
начала кушать больше овощей и фруктов, салатов, отварное мясо, яица, хлебцы.
Если очень хочется покушать что то жирное или тяжелое, то ем обедом и немного.
Даже были небольшие срывы, шаурма(половина) обедом или булочка (четвёртая часть) со сметаной на завтрак. Пару квадратиков шоколадки
Вы , большая Молодец🔥🔥
Тоже начала худеть , вес 72,5 рост 166см
Хочу 65 кг 😭
Спасибо🫂 всё получится, главное начать 🙏🏻 и в случае срыва не заниматься самобичеванием, а просто продолжить
Дома) легкие упражнения. Приседы, наклоны, прокруты, кресс. Через день по 20 минут
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас?
При каком весе чувствуйте себя комфортно?
Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Выгодно ли покупать целую курицу? Сравнение цен и расчёт
Итак, меня просили сравнить что выгоднее:купить целую куру или купить расчлененку. Я все посчитала 🐔
Значится тк я купила курошку фирмы Петелинка, то и все полуфабрикаты смотрела этой фирмы. Все цены БЕЗ акции. Взяла базовую расчлененку, совсем на молекулы не разбирала,конечно.
✔️Цены на расчлененку и курицу:
Целая курица 280р/кг
Голени 360р/кг
Бедро 360р/кг
Крылья 428р/кг
Филе тить НА ОСТОВЕ 440р/кг
Филе тить чистое 562р/кг
Филе бедра 594р/кг
Спинка 480р/кг
✔️У меня вышло после разделки 1 кур...
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Вместо сладкого чая можно чай с горьким шоколадом,пару ложек урбеча без сахара или мёда