Похудение: -4 кг за пару недель!
Девчааатаааа, делюсь успехами.
Я в процессе похудения. ⚖️
Ещё летом я весила 72 кг при росте 164 см,
в конце ноября вес был 69 кг и я решила взяться за питание и тренировки.
Сегодня я встала на весы, и была так приятно удивлена 65кг❤️
Может кому то покажется мелочь, но я очень довольна собой.
-4кг за пару недель не плохой результат думаю.
Вообщем незнаю зачем вам эта информация, просто захотелось поделиться радостью. 😁
ЦЕЛЬ:62кг до конца месяца
КОНЕЧНАЯ ЦЕЛЬ: 58кг
Ин шаа Ллагь я смогу🙏🏻
Liana🌷·
1.питьевой режим. Я выпиваю литра 3-4 за сутки. Обязательно перед едой и после большую полную кружку.
2.Сначала значительно уменьшила порцию,
3.Затем Полностью исключила хлеб и мучное,
4.Затем сначала уменьшила, затем почти полностью исключила сладкое (только пью один сладкий чай в день, полностью отказаться сложно)
5.перестала есть картофель, макароны, жаренное, подсолнечное масло и т.д вообщем тяжелую пищу)
начала кушать больше овощей и фруктов, салатов, отварное мясо, яица, хлебцы.
Если очень хочется покушать что то жирное или тяжелое, то ем обедом и немного.
Даже были небольшие срывы, шаурма(половина) обедом или булочка (четвёртая часть) со сметаной на завтрак. Пару квадратиков шоколадки
Просто Пупсик 🥰·
Вместо сладкого чая можно чай с горьким шоколадом,пару ложек урбеча без сахара или мёда
Liana🌷··
Ну я обычно мёд добавляю вместо сахара, но не всегда 😁
Liana🌷··
Кстати арахисовую пасту и урбеч только сегодня включила в рацион, наткнулась о их пользе при диете в интернете.
А я думала высококалорийно и нельзя
Теперь точно буду вообще без сладкого, буду кушать урбеч немножко
Просто Пупсик 🥰··
я часто срываюсь и ем сладкое ,вчера решила куплю урбеч миндальный и купила Горький шоколад,но в Горьком шоколаде я меру не знаю 🥲и ем всю плитку
Просто Пупсик 🥰··
я просто устала наверно от диет и пп 🥲😂
Liana🌷··
если так сильно хочется, разрешайте себя пару кубиков в день. Если это поможет😁
Просто Пупсик 🥰··
либо всю плитку либо без сладкого 🤣по другому никак