Забываю все! Постоянная невнимательность и провалы в памяти: что делать?

Короче это прикол. Последнее время, я ужасно стала невнимательной и все забываю, как что-то важное и крупное, так и мелочь. Каждый месяц я стандартно езжу к терапевту на приём, чтобы можно было выписать рецепты на бесплатные лекарства себе (по основному заболеванию) и бабушке. Вчера вот был приём, я поставила себе напоминание, чтобы сказать врачу о своей беде и что вы думаете? Я забыла 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Скажу больше, я повторно сегодня ездила, тк вчера программа не работала и не могли оформить рецепты, пока ждала медсестру, у дежурного врача было свободно и думаете я вспомнила о том, что есть проблема? Нифига. Просидела, сделали рецепты, лекарства получила и уехала, дома только вспомнила! Ну это же ппц товарищи 🙈🙈🙈