Девочки, что перекусить при похудении, если голодная после завтрака и кормлю грудью? Советы!

Дев,такой вопрос может кто пожскажет что дельное. Значит я худею, утром проснулась сделалала зарядку, поела кашки с чаем. И через час младший прибегает спать хочет, на сон пока с гв. И щас лежу как будто ничего не ела, голодная ужас. Что лучше перекусить и чем? Или ждать еще полтора часа голодать?