Какой магний выбрать для успокоения?

Question

Какую форму магния принимать для того, чтобы стать спокойнее? И в какой дозировке?
Погуглила и еще больше запуталась, в каждой ссылке разная информация- таурат, глицинат, малат, лактат, цитрат… 🤯

elen111 · Answer

Эффект был только от the best. Форму не помню. С оранжевой крышкой

Тиша · Answer

Пью цитрат 400,  меня прям вообще спасает, в плане спокойнее намного когда пью!

hair_by_rolan · Answer

У меня от цитрат/хелат жесткие побочки, очень сильные боли в животе

Послушаю 📌

Рази · Answer

От хелата тоже ? Цитрат слабит сильно, жидкий стул от него

Айсылу · Answer

Дозировка 400 профилактическая, до 1000 можете поднимать смотря по состоянию

Алсу · Answer

Спасибо ☺️

Наташа · Answer

Мне мелатонин помогает спать спокойно, курсом 30 дней

Айсылу · Answer

Это все же гормон, а ситуацию можно выправить бадами

Алсу · Answer

Я сплю нормально, нервы немного пошатаны 🙈 Но все равно спасибо за совет

КлаваКококо · Answer

Хелат

Юлия · Answer

Малат

Айсылу · Answer

Малат бодрит наоборот

Юлия · Answer

@oboyatelnaya покупала на айхербе именно эту форму, очень хорошо успокаивает. Вычитала про формы магния здесь у девочки нутрициолога. Она рассказывала, что для спокойствия малат

Удалён · Answer

А? Магнэ В6... Собственно всё 🙈

Алсу · Answer

😀 кажется тоже нужно просто купить магний и не париться

Айсылу · Answer

@alsu_may, магне б6 там плохая форма магния, купите глицинат или таурат, но можно и цитрат попробовать

Какой магний выбрать для успокоения?

Комментарии