Какой магний выбрать для успокоения?
Какую форму магния принимать для того, чтобы стать спокойнее? И в какой дозировке?
Погуглила и еще больше запуталась, в каждой ссылке разная информация- таурат, глицинат, малат, лактат, цитрат… 🤯
Лучший комментарий
Комментарии
Пью цитрат 400, меня прям вообще спасает, в плане спокойнее намного когда пью!
У меня от цитрат/хелат жесткие побочки, очень сильные боли в животе
Послушаю 📌
Дозировка 400 профилактическая, до 1000 можете поднимать смотря по состоянию
Мне мелатонин помогает спать спокойно, курсом 30 дней
Я сплю нормально, нервы немного пошатаны 🙈 Но все равно спасибо за совет
@oboyatelnaya покупала на айхербе именно эту форму, очень хорошо успокаивает. Вычитала про формы магния здесь у девочки нутрициолога. Она рассказывала, что для спокойствия малат
😀 кажется тоже нужно просто купить магний и не париться
@alsu_may, магне б6 там плохая форма магния, купите глицинат или таурат, но можно и цитрат попробовать
Эффект был только от the best. Форму не помню. С оранжевой крышкой