Неделю не кормлю грудью, молоко в одной груди: сцеживать или ждать? Уплотнения в ареоле. Советы?

Чуть больше недели не кормлю грудью. В одной (вторая, давно пуста😅), по прежнему копится молоко. Небольшие болезненные уплотнения в области ареолы. Пытаться сцеживать? Или, это бесконечный круговорот будет?))