Болят мышцы после прогулки с ребенком, давление скачет от массажа: что делать? Советы

В общем, я вчера Адалин тягала 1,5-2 км без коляски, сегодня тело ломит жуть. Хочу на массаж сходить, но после массажа давление скачет, плохо потом. Что лучше: сказать чтобы делали сверху вниз? (Я не знаю от этого давление может не повысится 😅) или только на плечи и ноги отдельно сходить?

У кого такая же проблема как решили?