Как справиться с тревогами во время беременности
#беременностьтревога🤰
Беременность очень радостый период, но он наполнен и тревогами. Какие мысли , страхи только не приходят в голову:
- а что если, что- то пойдет не так?
- почему ребенок плохо сегодня шевелится!?
- что я буду делать если ребенок будет болеть!?
- как пройдут роды, где вообще рожать и чтоб минимум осложнений!?
- только не кесерово сечение, можно мне самой и легко, экстатические роды пожалуйста 😁
Я думаю, Вам тоже знакомы такие мысли!?
Хорошо, что это просто мысли и они просто в голове)!🧠
Как я с ними справляюсь.
1.📝 Оспариваю, задаю своему мозгу вопросы, отвечаю на бумаге или в приложении для телефонов" КПТ дневник мыслей" . Что самое плохое в этом? Что самое хорошее? В чем выгода мне так думать? Что бы я сказала своей беременной прдруги, если бы она пришла с такими мыслями? Где факты за то что это может случиться со мной и ребенком. В чем иррациональность моих рассуждений?
2. 🙏Медитирую, выравниваю дыхание, заземляюсь,представляю себя, свое будущее таким, наиболее желанным для себя.
3. Я бы добавила еще йогу, но моя воля и самодисциплина спит, увы. Поэтому физ упражнения это редкость, разве что колленно- локтевая поза, кошка.
4. Хожу на группу для беременных, группу ведет мама троих детей и она принимает роды на дому. Очень теплое пространство. У нее есть еще походы в бассейн и баню, но я еще не дошла.
Нет , я не планирую рожать дома, но в группе есть женщины которые рожали и на них я смотрю, как на чудо и радуюсь.
5. Прошу поддержки близких, хожу на прогулку с подругами.
А у Вас как с тревогами? Справляетесь и как?
Легкой беременности и благополучных родов всем. ❤️🔥🪷🍀
Комментарии
Сочувствую. Слезы это отреагирование на стресс . Это отлично. Плохо когда не плакать не смеяться. Попробуйте с кем то поговорить о своих переживаниях. Или порисовать или на природе побыть, заземлить своё тело. Отвлекаться. Мы беременны это же здорово !Вам 37 , мне 42)) риски есть конечно. Но мы же всё сделаем, что будет рекомендовано, так? А малышу вредно наши страдания, а то родится тревожным ) .
@lida80 это да, просто так долго мечтали, и так страшно, если что то будет не так
@nervochka вот мечтали, дали, всё! Надо думать о жизни?). Переживания это негативная молитва. Бессознательно это злость на себя, на ребёнка, на трудности с зачатием , с ней надо что-то сделать. Замещать в голове на другие более спокойные мысли. Расскажите потом, как все прошло. Будет радостно)
Первую треть беременности много нервов было из-за работы. Синдром отличницы, мать его... А когда в больницу загремела, переоценила ценности. Спасибо мужу, он лучший психолог. До сих пор не даёт свихнуться. Хотя, тревожность и дурные мысли никуда не деваются 🤷🏼♀️
Да, нас болезни, отличниц, здорово останавливают, сама такая, увы только на своём опыте, набивая шишки! Мой муж всегда говорит замедляйся!
@lida80 хорошее слово. Иногда и правда надо замедлиться. Жизнь итак пролетает быстро🥺
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Я реку на данный момент, так как не могу справиться с тревогой