Как справиться с тревогами во время беременности
#беременностьтревога🤰
Беременность очень радостый период, но он наполнен и тревогами. Какие мысли , страхи только не приходят в голову:
- а что если, что- то пойдет не так?
- почему ребенок плохо сегодня шевелится!?
- что я буду делать если ребенок будет болеть!?
- как пройдут роды, где вообще рожать и чтоб минимум осложнений!?
- только не кесерово сечение, можно мне самой и легко, экстатические роды пожалуйста 😁
Я думаю, Вам тоже знакомы такие мысли!?
Хорошо, что это просто мысли и они просто в голове)!🧠
Как я с ними справляюсь.
1.📝 Оспариваю, задаю своему мозгу вопросы, отвечаю на бумаге или в приложении для телефонов" КПТ дневник мыслей" . Что самое плохое в этом? Что самое хорошее? В чем выгода мне так думать? Что бы я сказала своей беременной прдруги, если бы она пришла с такими мыслями? Где факты за то что это может случиться со мной и ребенком. В чем иррациональность моих рассуждений?
2. 🙏Медитирую, выравниваю дыхание, заземляюсь,представляю себя, свое будущее таким, наиболее желанным для себя.
3. Я бы добавила еще йогу, но моя воля и самодисциплина спит, увы. Поэтому физ упражнения это редкость, разве что колленно- локтевая поза, кошка.
4. Хожу на группу для беременных, группу ведет мама троих детей и она принимает роды на дому. Очень теплое пространство. У нее есть еще походы в бассейн и баню, но я еще не дошла.
Нет , я не планирую рожать дома, но в группе есть женщины которые рожали и на них я смотрю, как на чудо и радуюсь.
5. Прошу поддержки близких, хожу на прогулку с подругами.
А у Вас как с тревогами? Справляетесь и как?
Легкой беременности и благополучных родов всем. ❤️🔥🪷🍀
Комментарии
Сочувствую. Слезы это отреагирование на стресс . Это отлично. Плохо когда не плакать не смеяться. Попробуйте с кем то поговорить о своих переживаниях. Или порисовать или на природе побыть, заземлить своё тело. Отвлекаться. Мы беременны это же здорово !Вам 37 , мне 42)) риски есть конечно. Но мы же всё сделаем, что будет рекомендовано, так? А малышу вредно наши страдания, а то родится тревожным ) .
@lida80 это да, просто так долго мечтали, и так страшно, если что то будет не так
@nervochka вот мечтали, дали, всё! Надо думать о жизни?). Переживания это негативная молитва. Бессознательно это злость на себя, на ребёнка, на трудности с зачатием , с ней надо что-то сделать. Замещать в голове на другие более спокойные мысли. Расскажите потом, как все прошло. Будет радостно)
Первую треть беременности много нервов было из-за работы. Синдром отличницы, мать его... А когда в больницу загремела, переоценила ценности. Спасибо мужу, он лучший психолог. До сих пор не даёт свихнуться. Хотя, тревожность и дурные мысли никуда не деваются 🤷🏼♀️
Да, нас болезни, отличниц, здорово останавливают, сама такая, увы только на своём опыте, набивая шишки! Мой муж всегда говорит замедляйся!
@lida80 хорошее слово. Иногда и правда надо замедлиться. Жизнь итак пролетает быстро🥺
Девочки, Вам кто нибудь из родственников, предлагал помощь, после того как родите, мама, сестра, или сами с мужем справлялись!?
Я понимаю, что это наши дети, мы их для себя рожаем, но просто интересно другие мнения послушать.кто как относится.
В каком возрасте родить последнего ребенка и стоит ли ещё?
В каком возрасте родили самого младшего ребенка?
Вообще хотите ещё?
С одной стороны хотелось бы, а с другой - хорошо когда дети подрастают, потом становятся совсем взрослыми и у них начинается своя жизнь, самостоятельная. А у родителей своя. А если все время рожать, то беззаботное время совсем не придет?😂
Как узнать группу крови ребёнка, если в роддоме не сказали?
У меня одной так или еще кто-то сталкивался с такой проблемой ,родила в октябре ,ребенку 6 месяцев ,в роддоме не сказали группу крови малыша,в поликлинике тоже самое не говорят ,как мне сказали если я хочу узнать какая группа идите сдавайте платно. Хм ,раньше такого не было,а щас что ? Мне с дочкой в роддоме 7 лет назад говорили как и что ,а тут дурдом. А если что-то случится и врачи по скорой вот так спросят ,а я что им отвечу ,что не знаю?!
У нас спор с мужем!😂
Напишите, пожалуйста, те, кому было важно/важно родить до 30 лет всех детей (которых планировали в своей жизни) и, например, в 32 не были бы готовы уже рожать
И те, кому вообще все равно на возраст родов
Хочется понять статистику😂 может я одна такая странная, что после 30 рожать не хочу
Зачем и когда определяют группу крови и резус ребёнка?
Всем привет 🌹
Снова возвращаюсь , спустя время и с таким вопросом.
Вы знаете группу крови своих деток и их резус? Если да, то это делали в РД или сами потом? И при беременности, если протекало всё хорошо и отлично, мужа именно врач направлял на сдачу , чтобы понимать группу и резус? (если муж не знал).
Вопрос возник , я свою группу крови и резус узнала, когда дочкой забеременела, при этом мужа никуда не отправляли, от слова совсем. С сыном так же и я знаете, тоже не думала не о чем, тк все хорош...
Я реку на данный момент, так как не могу справиться с тревогой