Как защитить диссертацию, если я заикаюсь и паникую?
Всем привет, через неделю защита диссертации, а я как расплывшаяся какашка. У меня всю жизнь была проблема, я сильно нервничала и заикалась при публичных выступлениях, 29 ноября на госах открываю рот, а сказать не могу. Как будто сводит челюсть, просто не могу прям и звука издать. Начала пить афобазол и к этому всему добавились панические атаки даже во время просмотра обычного фильма, я стала плохо спать, просыпаюсь задолго до будильника, заикания добавились и в повседневной жизни😭 я просто в ауте каком-то, как защитить эту долбанную диссертацию?😭
Дарья·
Коньяка хряпнуть 😁
Ирина ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ведро?🥺
Дарья··
после ведра вы не то что сказать, пошевелиться не сможете😂
Нина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Посмотрите видео Радислава Гандапаса
Мама их👉🏻👱🏻♀️👶🏼·
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
Я Вас понимаю и хочу поддержать! Такая же фигня. Посмотрите книгу какую-нибудь про публичные выступления, может, техники есть, которые помогут справиться
Алиса·
Понять что все взрослые люди и знают зачем они туда пришли) если вы уже вышли на защиту диссертации - то вы уже огромная молодец, осталось только выступить. Ни у кого нет задачи вас завалить
Ирина ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Да я вроде не боюсь, я не знаю почему так происходит. На госах вообще не было переживаний, но как только я села на стул перед комиссией, то произошло то, чего не было ранее, меня бросило в жар, в голове было ощущение, что что-то расширяется и сужается, расширяется и сужается, лицо горело, я слышала стук своего сердца, и когда я поняла, что опять это началось я просто заныла😭
Настя·
Мама сына (1 год)
Аж через себя пропустила и плохо стало. ☹️
yaya··
О да😂
Ирина ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
🥺 извините
Татьяна·
Мама сына (3 года), беременна (22 нед.)
Вы прошли такой огромный путь.,, Диссертация!!! Значит вы уже что-то можете и со многим справились ;)
Прорепетируйте несколько раз ваше выступление, мне обычно помогает быть увереннее в себе, знание материала, если я ориентируюсь в своем выступление и в принципе в теме, то получается выступить хорошо ;)
Можно перед зеркалом, а лучше пару раз перед родными :)
Ирина ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я на госах знала все от и до😔 а сказать не смогла ничего.
Пикачу, Блеать·
Мама сына (3 года)
Мне защита до сих пор снится в страшных снах 🤣🤣🤣 я в трибуну вцепилась руками, аж костяшки побелели 🤣
Чего греха таить, я сегодня на пмпк дар речи потеряла, такая ссыкуха🤣
Анастасия Анастасия·
Мама дочки (4 года), беременна (39 нед.)
Долбаните рюмку коньяка) и всё хорошо пройдёт)) и не парьтесь. Ну что самое плохое может быть на защите? Продумайте этот вариант и пути выхода далее и всё!! Удачи вам! 🍀
Ирина ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ведро😂 спасибо🙏
Юлия ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Фенибут мне помог от заикания.
Ирина ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Осталась неделя, я не успею попасть к врачу и получить рецепт 😔
Катерина·
Защитились? А я сгорела перед защитой вышла просто в состоянии праздника, что все позади. За неделю, до защиты так вообще состояние пустоты было.
Ирина ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Дааа, 4!:) ревела несколько часов потом😔
Катерина··
поздравляю вас))))) какие науки?
Ирина ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
спасибо:) не поверите, психология😂 консультирование и психотерапия😂