Как защитить диссертацию, если я заикаюсь и паникую?
Всем привет, через неделю защита диссертации, а я как расплывшаяся какашка. У меня всю жизнь была проблема, я сильно нервничала и заикалась при публичных выступлениях, 29 ноября на госах открываю рот, а сказать не могу. Как будто сводит челюсть, просто не могу прям и звука издать. Начала пить афобазол и к этому всему добавились панические атаки даже во время просмотра обычного фильма, я стала плохо спать, просыпаюсь задолго до будильника, заикания добавились и в повседневной жизни😭 я просто в ауте каком-то, как защитить эту долбанную диссертацию?😭
Комментарии
Дааа, 4!:) ревела несколько часов потом😔
@irina170896, поздравляю вас))))) какие науки?
@sea_22, спасибо:) не поверите, психология😂 консультирование и психотерапия😂
Осталась неделя, я не успею попасть к врачу и получить рецепт 😔
Долбаните рюмку коньяка) и всё хорошо пройдёт)) и не парьтесь. Ну что самое плохое может быть на защите? Продумайте этот вариант и пути выхода далее и всё!! Удачи вам! 🍀
Мне защита до сих пор снится в страшных снах 🤣🤣🤣 я в трибуну вцепилась руками, аж костяшки побелели 🤣
Чего греха таить, я сегодня на пмпк дар речи потеряла, такая ссыкуха🤣
Вы прошли такой огромный путь.,, Диссертация!!! Значит вы уже что-то можете и со многим справились ;)
Прорепетируйте несколько раз ваше выступление, мне обычно помогает быть увереннее в себе, знание материала, если я ориентируюсь в своем выступление и в принципе в теме, то получается выступить хорошо ;)
Можно перед зеркалом, а лучше пару раз перед родными :)
Я на госах знала все от и до😔 а сказать не смогла ничего.
Аж через себя пропустила и плохо стало. ☹️
Понять что все взрослые люди и знают зачем они туда пришли) если вы уже вышли на защиту диссертации - то вы уже огромная молодец, осталось только выступить. Ни у кого нет задачи вас завалить
Да я вроде не боюсь, я не знаю почему так происходит. На госах вообще не было переживаний, но как только я села на стул перед комиссией, то произошло то, чего не было ранее, меня бросило в жар, в голове было ощущение, что что-то расширяется и сужается, расширяется и сужается, лицо горело, я слышала стук своего сердца, и когда я поняла, что опять это началось я просто заныла😭
Я Вас понимаю и хочу поддержать! Такая же фигня. Посмотрите книгу какую-нибудь про публичные выступления, может, техники есть, которые помогут справиться
@irina170896, после ведра вы не то что сказать, пошевелиться не сможете😂
Отстаёт ли развитие моего ребёнка от нормы?
Девочки как развиваются ваши детки в 1 , нам 1,3 кажется что он отстаёт от развития если так сравнить с другими детьми. Будто нет осознанности пальчиком не показывает на что хочет,не говорит может просто гудеть, сам не ест даем ложку может просто играть но нас не копирует, не старается. Мы с ним разговариваем , показываем но он не понимает. У подруги сын мог в этом возрасте сам пойти взять бутылочку попить и обратно поставить, мой сын сам не берет пока ему не дашь и просить не умеет, просто плач...
Вспомнила любовь к музыке в декрете
Нахлынуло))! Можно поделюсь 😊!?
Я и музыка раньше всегда были неотделимы 😁! Сколько себя помню - плэер в уши везде. .. Засыпала с музыкой. Всегда дома играла музыка. Громко. Брат покупал сборники последних западных новинок(кассеты!!!) Это начало 90-х,и на улице она у меня играла! 😅меня называли Диджей арманский (по названию улицы)...
Сидя в декрете, от этого удовольствия пришлось отказаться... громко слушаем только на праздниках, танцы - шманцы, песни и тд😁... И я заметила, к сожалению, что воо...
Почему люди такие злые и конфликтные в поликлинике?
Пост возмущения и удивления.Сегодня была запланирована у нас прививка(первая).Заранее ещё в пятницу записалась онлайн на удобное мне время,чтоб не стоять в очереди,в поликлинике всегда же много людей(чихающих,кашляющих)Приехала пораньше,взяла талон,поднимаюсь к педиатру,там как обычно куча людей.Говорю я по записи,вот мой талон… мое время подходит.Начался ор выше гор.Ты кто такая,мы с 8 стоим,тоже с детьми(дети кашляют страшно).Я объясняю,уже давно внедрили онлайн запись(большими буквами на двер...
Защитились? А я сгорела перед защитой вышла просто в состоянии праздника, что все позади. За неделю, до защиты так вообще состояние пустоты было.