Чем помазать колено при боли?
Девочки ,такой вопрос начала заниматься с Джиллиан Майклс да и работа 12 часов на ногах и у меня ужасно заболело одно колено ((хожу хромаю(,чем можно помазать?чтоьы быстрее прошло?и лучше вообще отложить занятия ??
Девочки ,такой вопрос начала заниматься с Джиллиан Майклс да и работа 12 часов на ногах и у меня ужасно заболело одно колено ((хожу хромаю(,чем можно помазать?чтоьы быстрее прошло?и лучше вообще отложить занятия ??
Виктория·
Неправильно выполняете упражнение скорее всего,это частая причина,отложить
Виктория··
@vip.semovskaya выпады,приседы в принципе нагрузка,если делать неправильно,технику изучайте
Яна··
Мама двоих (2 года, 3 года)
поняла ,спасибо
Кристина··
Плюсую, это как с бегом, неправильная техника только вредит суставам. Восстанавливаетесь, больше не нагружайте и так 12 часов нагрузка
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Для уменьшения боли я обычно пью таблетки Найз и использую мазь Структулан с Хондроитином. Я со школы страдаю коленями, так что это единственное, что мне помогает.
Яна··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Спасибо
Юлия··
Мама дочки (4 года)
надеюсь, и вам поможет
Ice·
Мама дочки (3 года)
Гель найз. И как выше написали, технику пересмотрите, если четырёхглавые мышцы качаете или большую ягодичную - то напрягать нужно мышцы, скорее всего мышцы не напрягаются (ну не совсем прям не напрягаются), а нагрузка в коленные суставы уходит
Яна··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Ну да возможно и так ,спасибо ☺️
Ice··
Мама дочки (3 года)
в дальнейшем, если облегчить боль в самих мышцах - мазь никофлекс (немного гореть будут, но облегчение приходит) 😇🌺🌺🌺
Яна··
Мама двоих (2 года, 3 года)
спасибо ☺️
Ирина·
Колени хорошо разминаете перед занятиями?! Делать облегчённо, без прыжков
Яна··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Ага ,спасибо пока отложу занятия ((