Путь к гармонии через понимание эмоций в теле
Путь к гармонии🤞
⠀
Вспомните, когда вы последний раз испытывали сильную злось или страх? При этих эмоциях, организм вырабатывает практически одинаковый гормональный коктейль.
⠀
Вначале это напряжение, сердце стучит и хочет выпрыгнуть из груди, в голове пульсация, тело очень напряжено. А после того, как отпускает это состояние, гормоны адреналина, кортизола, норадреналин остаются до тех пор пока не выйду, через любую жидкость из нашего организма. Будь это моча или пот.
⠀
А теперь вспоминайте, когда вы последний раз испытывали чувство невероятной радости?
⠀
Тогда ваше тело буквально разрывалось от эмоций, это выгдит примерно как мурчание кошки. Только у кошки мы можем ощутить мурчание, погладив или услышав его. В отличие от нашего тела. Но мы сами внутри себя можем чувствовать разные ощущения, которые нам выдаëт организм в ответ на эмоциональную реакцию.
⠀
Приведу два примера из моей жизни👇
⠀
1. Когда я проводила мастер-класс, мое тело испытывало огромный стресс, это был первый опыт, когда я выступала перед незнакомой аудиторией. Тело было в сильном напряжении, а после оно расслабилось и наступила приятная дрожь.
⠀
Я тогда заварила себе чай и улеглась смотреть фильм. Чтобы успокоить тело и разум ✨
⠀
2. Когда мы были в караоке, там было безумно весело, мы пели и веселились. В один из моментов я испытала то самое мурчание во всем теле. Это нереальное чувство счастья и радости. Тогда в моем теле активно шла выработка гормонов: эндорфина, серотонина, дофамина.
⠀
Очень важно чувствовать, что происходит с телом, какую эмоцию мы испытываем. На практике я осознала, что у многих эта связь разорвана, где-то в глубоком детстве нужно было отключить чувствование. Потому что чувствовать = угроза выживания.
⠀
Мозг принимает решение отключить эту функцию🙅♀️
⠀
Но когда человек вырастает, становится взрослым и вроде уже чувствовать эмоции можно, мозг активно сопротивляется, потому что чувствовать страшно, непонятно и непривычно...
⠀
А вдруг я почувствую что-то в теле и испугаюсь, стану уязвимым, от общества тапки в меня полетят, что я какой-то странный стал и т.д… У каждого тут свой страх.
⠀
Что делать?🤨
⠀
Пробуждать свое тело, показать мозгу, что можно и нужно испытывать эмоции, что это безопасно. И тогда ваша жизнь обретет новый, потрясающий навык и умение идти своим желанием!
⠀
Зависимость от чужого мнения, и мысль “а что скажут люди” уйдут сами собой, и придёт чувство доверия к себе и к окружающему миру 🙌
⠀
Да, именно так глубоко влияет понимание эмоций в теле!
⠀
Что вы чувствуете сейчас?