Можно ли изменить свою жизнь с помощью психотерапии?

«Мне неважно, как устроен замОк, но мне важно войти в эту дверь и добиться своего».

Или про то, что считать нормальным и ненормальным согласно психологии.

Классические методы психотерапии основаны на парадигме, в рамках которой человек условно занимается объяснительной терапией, где все имеет свои объяснения и логику с точки зрения того, как оно устроено.

Это сейчас не критика того же гештальт метода (я сама в нем работаю и совмещаю там, где оно надо), это скорее, мое наблюдение, что применима данная парадигма далеко далеко не везде. Все же, как показывает практика, меняют человека действия (не рассуждения на умственном уровне). Только таким способом можно получить новые, желаемые эффекты в жизни. Как много людей приходили ко мне, зная все про себя и корень своих проблем, и что с того? Если ты 4/5/7/9 лет ходишь обсуждать проблему, но ничего не меняется в твоей жизни.

В виду того, что не всегда таким образом удаётся помочь клиенту, классические методы склонны ставить диагнозы, вешать ярлыки, объясняющие какую-либо неисправимость клиента: «ну вот такая вы уж ревнивая, смиритесь с этим», «ну вот такая вы паничка, всегда так будете реагировать» итд🤯. Как бы не то, что помогает от этого избавиться, скорее наоборот. Ощущение, что отвели мне вот эту полку, положили на неё, и ты всего лишь игрушка, которая с этим уже ничего сделать не можешь.

На самом деле, опять же из практики, психический мир людей для меня не что-то рамочное - я абсолютного уверена, что любой человек может приспособиться к реальности, каким бы типом мозга он ни обладал; это все не дефекты, это просто особенности нашего мышления, они раскрываются в каких-то обстоятельствах, в каких-то нет. Нет ни у кого из нас такой психики, которая была бы универсально выигрышной; если человек обладает универсальным мозгом, то принцип такой - он немножко выигрывает и немножко проигрывает. А если есть какая-то специфика, которая бросается в глаза, человек где-то много выигрывает, а где-то много проигрывает, но много выигрывает же тоже.

Я выбрала метод, который позволяет подвести человека вести себя по другому, и это новое поведение изменит его.

Глобально его основа останется той же, но это неплохо, такой (например, обсессивный/ вечно рефлексирующий или другие) тип мозга, который у нас есть, он имеет свои преимущества и недостатки в определенных обстоятельствах.

Другое дело, что а)это не должно приводить нас к страданиям, а б) во-вторых, не должно приводить нас к избеганию и блокированию нашей жизни. То есть я считаю, что почти любого человека можно адаптировать к жизни, сделать автономным, независимым, помочь самому справляться и по другому реагировать на свою жизнь.

Мне остаётся только надеяться, что мне с клиентом и самому клиенту удастся создать альянс, при котором он сможет делать предписания и вылезет из этого внутреннего «леса» в прекрасное пространство, и будет счастлив).