Можно ли заниматься спортом во время беременности?
35 НЕДЕЛЬ - ПОЛЁТ НОРМАЛЬНЫЙ!
Продолжаю работать и, конечно же, ходить на тренировки!
Движение - жизнь! 🤗
Хотя часто слышу недоуменные возгласы: "Ты что? С ума сошла? Беременной в зал ходить!?"😱
Эммм... А что не так?🤔
Беременность протекает "как по учебнику", чувствую с малышом себя прекрасно. Врачи не запрещают занятия, наоборот поощряют мою любовь к спорту. 💪
Силовые в зале, перинатальная йога плюс дома фитбол.
Если я до беременности ходила регулярно в зал, то почему сейчас должна прекращать?
В моём любимом зале подобрали мне классную программу, подходящую моему положению. Тренер контролирует все упражнения и вес снарядов. Вообщем всё прекрасно! ❤️
Да, в первом триместре мне врач запретила ходить в зал (были вопросы с давлением, да и впринципе не рекомендуются нагрузки в начале беременности).
Но как только все специалисты дали добро на продолжение тренировок - я сразу же помчалась в зал 😁
Как результат:
- прекрасное самочувствие и настроение
- я не знаю проблем в виде токсикоза, отёков, каких-либо болей
- малыш также чувствует себя замечательно
- выгляжу я в разы лучше, чем до беременности
Движение - жизнь 💪
Спорт - моё всё 💪
P.S. уже в нетерпении вернуться к тренировкам после родов 🤣
Комментарии
Интересно какие упражнения можно делать? На спине лежать нельзя, приседать нельзя, во многих упражнениях задействованы мышцы пресса. Мне кажется в зале только кардио остаётся делать и какие-то минимальные упражнения на грудь
Приседать можно. Довольно большой комплекс упражнений идёт. Если правильно выполнять, то мышцы живота не задействованы
А тренер имеет медицинское образование?
Просто любопытно
Имеет профильное направление по работе с беременными, травмами и запретами
@julia_mishkina, Его где то в мед учреждении получают и потом подтверждают постоянно?
Вы просто ходите в зал? Или на групповые занятия специальные для беременных?)
Нормы подъёма тяжести для беременных 2кг
Ну если ранее не заниматься спортом то да , нагрузки минимальные .
Как девушка написала , спортом до беременности она активно занималась , а значит и подготовка есть физическая + тренер .
У всех все индивидуально.
Я до 6 месяцев тоскала сапборд ,который по 10 кг , плава на озерах по 2-3 часа и ничего , всю жизнь занимаюсь спортом , раньше профессионально.
Все зависит от исходных данных , запретов врачи не дают если у вас хорошая физ подготовка .
Кому интересно, сейчас сама беременный тренер и набираю группу для тренировок в студии, если есть желание, пишите 💫🙏