Как стать себе психологом и избавиться от вредных установок?
Так как времени нет на походы к психологу, статаюсь быть сама себе психологом🤣 хоть это не самый эффективный способ, конечно, но хоть что-то))
И так, смысл заключается в том, что надо отслеживать свои эмоции и непредвзято анализировать поток мыслей иногда, чтобы выявлять и распознавать вредные установки в голове. Внутренний голос очень многое может рассказать нам о себе, если прислушиваться. Я таким образом избавилась от зависимости от чужого мнения, было время я даже простые безобидные советы воспринимала как критику и очень тяжело переживала любого рода неодобрение себя, обесценивание чего-то, была еще потребность геройствовать. Каким было облегчением снять с себя это бремя😂
Сейчас, когда занимаюсь какой-то рутинной работой замечаю, что иногда у меня возникает фантомное чувство стыда за какую-то неловкую ситуацию из прошлого😂 резко вдруг становится стыдно и мысли "блин, вот я облажалась тогда"😁 видимо это какие-то незакрытые гештальты)) хорошо бы от них тоже избавиться. У вас такое бывает?😂
Кстати, любителям ароматных свечей могу посоветовать эти😍 брала в Coincasa
Комментарии
ya ves den chem to zanata i moy mozg ne otdixaet.ya postoyanno o chem to dumayu.ya vspominayu takie veshi chto ya sama ne ponimayu otkuda eto mne prishlo v golovu)) vspominayu ludey kotorix vstrechala po rabote,vspominayu kakie to momenti kogda tolko rodila pervogo rebenka i t d i t p.i emociyi takie srazy ili polojitelnie ili otricatelnie
вот проблема всегда в этом что во всей этой беготне не успевает человек задуматься и осмыслить свой хаотичный поток мыслей
У меня такое часто, именно вспомнить глупость и стыдно. И из-за вспыльчивости я могу сразу как сказать и не подумать. А потом вспоминаю зачем я 5 лет назад так сказала, или отреагировала.
Еще у меня часто бывает что я задумываюсь но не о чем не думаю, как будто мозг отключается на минут 5. Не одной мысли. Либо бурное размышление идет в голове. И это меня пугает часто 🤣я из-за этого за руль боюсь сесть, вдруг я задумываюсь на дороге.
Все таки человек очень сложное существо, мозг голова все это очень сложно😾
Типо контролировать учишься, ловишь дзен и потом хочется побыть с собой, пусть все катится как было, надоело🤣
У меня хорошо подруга есть, мне очень легко когда я ей нажалуюсь все выскажу. И она скажет какая ты лошара😂потом могу неделю ходить как нормальный человек снова
ахахаха вот зачем да 5-10 летней давности вещи мелочи какие-то на ум приходят🤣 странная штука мозг))) не думать ни о чем это очень хороший навык, мне иногда хочется отключить поток бесконечных мыслей, только при помощи легкой медитации получается
У Маня постоянно так но вспоминаю слова психолога что люди думаю только о себе и они не помнят ваши неловкие моменты, вспоминают только свои )))) вот и я не помню неловкие моменты других только свои )))
это правда, я тоже сознательно это понимаю, но почему-то это чувство стыда рвется на ружу порою)) какая-то за этим стоит причина
@fidan.gm, да установки с детства это , у нас же все идеально должно быть у девочек за каждым шагом следить и тд)))) у меня как возникает это чувство я пытаюсь этим так заглушить )))
Сейчас у стоматолога, чуть позже напишу, что нашла, что делаю и чем занимаюсь :)
Думаю, многим будет интересно :)
@superrgirl, это правда🥲 и дело даже не только в силе воле, просто мозг так устроен сложными лабиринтами с кучей тупиков и хождению по кругу)) но именно так и формируется наш характер
Моя тема ))) пару лет назад начала увлекаться этим , выявлять установки и трансформировать их , жизнь моя изменилась в лучшую сторону , но не останавливаюсь , стараюсь много прорабатываться . Занятие требует сосредоточения , а мозг усердно сопротивляется , так как ковыряю старые раны , но без этого никак .
вот! сложность в работе с самой собой в том, что мозг часто не хочет погоужаться в то, что его триггерит, еще и собственные установки порою заводят в тупик. но это очень интересно и интересно как наш мозг устроен, как он часто нас обмануть пытается)) поэтому я не верю в "интуицию", интуиция - это всего лишь неосознанные мысли, которые подкидывает нам мозг. но эта практика на самом деле улучшает качество жизни
@fidan.gm, оказывается на одной теме у нас может быть даже 80 -100 установок 😅 а есть темы где всего одна установка и ее легче выявить и трансформировать .
Как стала осознанной , стало не интересно общаться с некоторыми подругами , да и в целом с людьми . Все по делу , без пустой болтовни . Это повлекло за собой одиночество , дружба не клеится . Уровень другой стал , не интересны сплетни , конкуренция , соревнования, доказывать кому то что то с пеной у рта , иметь железобетонные принципы, погрузилась внутрь себя и интересно общаться с людьми такими же . Я сразу замечаю колкость , желчь , зависть , псевдодружбу , поэтому не подпускаю таких людей . Желания стали сбываться моментально .
Я не могу молчать, когда вижу несправедливость. Я не могу контролировать свою вспыльчивость 😩 Я не могу людей «йола вермяк», улыбаться и кивать… при споре с кем-то сразу в слезы. Воспринимаю слишком близко чужое мнение. Думаю, о том, что скажет об мне если я сделаю так… Надоело так жить, честно говоря
@narmin.valiyeva111, обычно раки такие 😁
@narmin.valiyeva111, и как у вас дела?😁 у меня брат дева с ним не легко и ему тоже со мной 😂
Почему ношение младенца на руках так важно для его развития?
Почему необходимо брать младенца на руки 🙌🏽
Мне попалось психологическое исследование📊, которое проводили среди заключённых. Целью было доказать, что отсутствие телесного контакта с матерью ведёт к блокировке ❌ чувствительности к другому человеку во взрослой жизни.
Ранее учёные говорили о том, что младенец нуждается в материнской 💚 любви больше, чем в пище, а передавать любовь женщина может через ласку в голосе, улыбку, заботу и постоянные нежные прикосновения. 🤱🏻 И чем больше в первый год жизни...
Снова в Питере и опять мимо Эрмитажа! Храм Спаса на Крови, костёл с бассейном
Снова Санкт - Петербург...
Снова не попала в Эрмитаж) Просто который раз хожу мимо, командировка слишком короткая, некогда. Самый красивый храм-Спаса на крови. Такой цветной, яркий, лубочный, настолько отличается от традиционных русских церквей, стоять его рассматривать - это удовольствие. Мешают очень промышляющие товарищи в ростовых костюмах. ..
Дочь говорит:В Питере материться как-то даже не хочется. Я говорю: Да и просто грех))
Лютеранский костёл (фото 2)..В советское время в нем был...бас...
Как приготовить оливье с кальмаром и как улучшить майонез?
Секреты оливье ;)
Кто с чем делает из мясного?
И может есть какие-то фишки, чтобы было прям вкусно?
Охота вкусный оливье, потому что я чем старше, тем ленивее, горячее давно не делаю, сейчас и салаты не хочу уже особо строгать, оливье будет гвоздём программы, остальное только нарезки и канапешки.
Мне кажется, сейчас майонез стал с такими жесткими загустителями, что мне вечно суховато, лучше стало только когда водичку из под горошка стала подливать 🙈
Я обычно делала с конс.кальмаром, но поднад...
obojayu samorefleksiyu. inogda propisivayu, inogda prosto dumayu, no bolshe vsego lublu razmishlat’ vmeste s mujem😬 on moe zerkalo, pokazivatet poroy to, chto ya sama ne viju