Тренировки для похудения дома: как заниматься в первые дни?

Ну, как сказать, так не бывает. Если вы совсем не тренировались поищите на ютуб тренировки, я например совмещаю разные тренировки. Ягодицы качаю по курсу Мироновой, руки и пресс на ютуб есть канал 22x22 там есть разные упражнения. Именно для похудения нужно заниматься кардио, я кардио не делаю совсем, потому что мне наоборот нужно набрать, я делаю только силовые. А так вам нужно сочетать кардио и силовые, только кардио делать нельзя. Один день кардио например другой день силовые, вы должны сбрасывать с помощью кардио тренировок, и качать мышцы с помощью силовых.