Режим дня ровесников: делимся распорядком дня, советы и примеры для школьников и студентов!

Сейчас все по одному месту, но в целом 1 сон, главное после 16:00 не спать дня иначе до ночи тусит, сегодня вообще проснулся в 7 утра, вчера в 10 утра

Мне кажется когда ребёнок просыпается в 8-9 утра, сон в обед с 13:00 или 14:00 до 16:00, и в ночь в 10.30-11:00

Мы тоже один раз спим , чаще ближе к 2-3, если позднее засыпает , то не спит до 2.

Просыпаемся когда как 9-11, завтракаем. Потом засыпает на обеденный сон. Просыпается кормлю. Между завтраком и обедом у нее перекусы , вечером игры играем по возможности, рисуем итд

Часов в 7-8 проснуться, завтрак, бесоёбить, опять перекусить.

В 12-13 лечь спать часа на полтора, поесть часа в 2, бесоёбить.

Опять поесть часов в 6, бесоёбить.

Часов в 8 слопать творожок на ночь, побесоёбить немножко и завалиться спать в 21-21:30

8:30 подъем, 22:30 отбой, дневной сон 1:30-4:30

Подъем 7.30- 8.00

Дневной сон с 12.00 до 14.00

Ночной в 21.00

Подъем ближе к 8:00

завтрак в 9:00

Перекус в 11:00

Прогулка в 12:00

ДС в 13:00 (2-2.5 часа)

Обед в 16:00 плотный

Ужин в 19:30 лёгкий

Игры, развивашки, рисование, лепка, свободная игра, чтение, уборка вместе

Отбой 21:00

Везде +- 30 минут или 1 час разница примерно , может рашьне встать или позже уснуть.