Как укрепить мышцы младенца: 7 простых советов

7 простых советов, как укрепить мышцы младенца ⠀

1⃣ Не злоупотребляйте коконом. Примерно с 2 месяцев важно обеспечить малышу относительно просторный плацдарм для самостоятельных тренировок. Двигать ножками и ручками ему сейчас очень полезно. ⠀

2⃣ Дайте возможность крохе разрабатывать большой палец. С 3 месяцев у детей появляется познавательный интерес. Как раз тут вы и можете помочь. Периодически в течение дня раскрывайте ладошку малыша и вкладывайте в нее игрушку. ⠀

3⃣ Помогайте ребенку переворачиваться. Даже если он не делает к этому никаких попыток. Отводите правую руку вверх и вперед, одновременно сгибайте правую ногу в колене и перекручивайте малыша со спины на живот. Потом то же самое проделывайте с левой рукой и левой ногой. ⠀

4⃣ Не пользуйтесь ходунками. Когда ребенок делает первые шаги, сначала он учится ходить у опоры. Так постепенно развивается вестибулярный аппарат и укрепляются мышцы ног. Плюс малыш учится правильно ходить, перемещая вес тела с пятки на носок. А в ходунках он находится в подвешенном состоянии. От этого ребенок начинает передвигаться на цыпочках. Если хотите помочь малышу, пока он учится ходить сам, лучше поддерживать его под мышки сзади. ⠀

5⃣ Выкладывайте ребенка на живот, начиная с месяца. И делайте это как можно чаще в периоды бодрствования. Чем больше времени он будет проводить в этой позе, тем лучше. ⠀

6⃣ Помните, что крохе полезно ползать на четвереньках. Это нужно для формирования хорошей осанки. Данный навык хорошо укрепляет мышцы рук, ног, спины, плечевого пояса. Одновременно идет правильное формирование бедренной кости: она занимает нужное положение в тазобедренном суставе. ⠀

7⃣ Начинаем тренировки: с 4 месяцев, когда малыш лежит на животике, давайте ему возможность оттолкнуться от ваших ладоней пяточками.