Кто страдает от бессонницы и как с ней бороться? Поделитесь проверенными способами!

Я последние 2-3 месяца в 1 ночи просыпалась от того, что малышка ломала мне ребра...а потом до часов 6 не могла спать..то изжога, то еще чего...и в принципе..это оказалось не плохо, так как малышка когда родилась..она в это время бодрствовала..и до сих пор засыпает не раньше 3-4...как не старались...не получается перестроить😅

Поесть и ложиться спать )чтение книг помогает уснуть )