Девочки, какой кальций лучше пить? Отзывы и советы: остеохард или другой препарат?
девочки , какой кальций пьете ?
какой самый хороший ? посоветуйте пожалуйста, мне остеохард прописали
Комментарии
мне фемибион назначили , сказали в составе есть вит д , и отдельно не нужно пить его , как быть?
@dileka0107 да, там есть D3, вроде около 1000 МЕ. Во всех пренатальных комплексах он есть. Посмотрите на коробочке, сколько точно в вашем? Если около 1000, то это хорошо, можно не пить дополнительно.
@dileka0107 магний тоже наверняка есть в вашем комплексе. Поэтому я бы взяла просто цитрат кальция по первой ссылке. Кальция в комплексах для беременных почти нет, совсем мало, т.к. он не всем нужен, особенно на поздних сроках.
С айхерб возьмите цитратную форму, в аптеке только оксиды и карбонаты, которые не усваиваются, а оседают в организме на сосудах и в почках камнями.
Заказывала на айхерб сразу большую упаковку
С айхерба хороший и достаточно бюджетный вариант - цитрат кальция:
ссылка
Чтобы лучше усваивался, можно комплекс кальций + магний (магний нужен всем!):
ссылка
Если цитрат вызывает послабление стула, то очень крутой вариант - малат (+ магний), но не бюджетно:
ссылка
И обязательно пейте D3, если еще не пьете. Т.к. если есть дефицит, даже самый дорогой кальций просто не будет работать, не усвоится 😔