Успокоиться, всё придёт)
Горячее питьё, можно чай для кормящих или просто воду.
Часто прикладывайте малышку, гнездование...)
Посмотрите Нину Зайченко на ютубе.
И наслаждайтесь 🤗

Пила чай бабушкино лукошко для мам, и таблетки лактогон (у меня от них результат был), от апилака не заметила

Тёплое обильное питьё, тёплый душ, отдыхать побольше, поменьше нервничать и частое прикладывание ребёнка с правильным захватом)
Больше особо ничего не помогает
Но я ещё пила таблеточки апилак, типа лактогон, но особого эффекта не заметила