Как уложить ребенка за 12 часов? Правило для мам
Про правило 12 часов
Впереди выходные, хочется выспаться. Но выспаться удастся далеко не всем(
Я сейчас о мамах плохоспящих и малоспящих деток.
Поэтому я решила поделиться тем, что мне в своё время очень помогло с укладывание Алисы -Правилом 12 часов
⠀
Звучит оно так: между подъемом с ночного сна и вкладыванием на ночной сон должно пройти не менее 12 часов🌚
⠀
Что это значит? То есть, если малыш проснулся в 8:00 утра, значит он уйдёт в сон НЕ РАНЬШЕ 20:00! А если мы уложили раньше, то он, скорее всего опять проснётся на бодрствование через некоторое время. Или будет ворочаться полночи и часто просыпаться и будит вас.
⠀
Я услышала это правило от Юлии Домановой - автора методики самостоятельного засыпания «Доктор Мама». Самостоятельное засыпание я никогда не практиковала (и советую об этом почитать современные исследования), но это знание мне супер-помогло.
Поэтому если вы мучаетесь ранними, в 5 утра, подъемами. Или, как было у меня: уложили ребёнка в 21ч, а в 23ч он проснулся, и давай играть до часу ночи😩 А всё просто: утром доска встала в 10 утра и не догуляла.
Вдруг эта информация спасёт ваши родительские нервы)
⠀
🧐Это правило актуально для деток примерно с 2 месяцев (тогда начинает вырабатываться свой мелатонин) и на всю жизнь, для всех здоровых детей и взрослых.
⠀
#сонмалышей #мамскиебудни #мамавдекрете🍼 #детскийсон #младенец #деткиконфетки🍬🍭 #здоровыйсон #соня #маме
Лучший комментарий
Комментарии
Да, проснулись в 8, сон в 9 вечера. У нашей дочки, конечно, не так идеально всё: встаёт в 9.30, а ложимся в 11 вечера. Но когда мне муж говорит, укладывать ее в 21ч при условии, что дочка встала с ночного сна в 9.30-10, я понимаю, что это невозможно просто🤷♀️
@pollinashishova Да это временно, может зуб где-то идет, может немного перепутала день и ночь. У меня сын тоже гулял часа по 1.5-2 ночью, но это было в возрасте около 4-5 месяцев. Старший гулял примерно в 1-1.3. Прям стабильно просыпался в 3 и до 5, сидел на кровати между нами с мужем и чем-то там занимался своим, а мы в коматозе 😅
Перерастет быстро и все наладится.
Кстати с младшим это было тоже при раннем укладывании (старший у меня в 20.00 уже в ночь уходил, я и младшего пыталась так укладывать), сдвинула ночь на 22 и спит ночь нормально.
@mom.yulya сдвигала график по разному, и днем не много спит. Просто она на ив и соска её не успокаивает и смесь тоже только качать и качать .и со мной она ге хочет спать
@pollinashishova, у нас такое было в жизни дочки раза три всего, чаще на зубы
Для нашего возраста я пользуюсь правилом 5-5,5 часов бодрствования. Малыш проснулся, укладываю на сон через 5 чесов, после пробуждения еще 5. Работает
@helena-ori, очень по разному пробуждается и в 7 утра и в 10, просто всегда отсчитываю 5 часов и укладываю, конечно часто бывает дневной сон с боями, но в целом, физиологически он устает к этому времени и хочет спать
@bwerty, это дневной сон) а я про то, что если проснулся ребёночек в 10 утра, то ляжет в ночь не раньше 22ч. У нас это работает с 3 месяцев где-то (я просто это позже узнала)
@helena-ori, я с вами и не спорила, но когда такие малышунди были укладывала ребенка по таблицам сна, и руководствовалась таблицами. У меня впринципе сходилось
Встаём в 8 утра, с 13:30 до 16 сон, в ночь в 21 ч. Идеально, прекрасно работает. Даже на выходных дольше спать не даю,потому что знаю,что потом будет ж. Сама высыпаюсь, потому что тоже ложусь раньше и встаю с ними в 8