Как быстро уснуть, когда ребёнок спит?

Только об этом думала

Я включаю игру кенди краш, и сходу на сон клонит 😁

@fghjkx @titaaa Удобно лягте на кровать и расслабьтесь.

Сосредоточьтесь на расслаблении всех мышц тела: расслабьте мышцы лица, затем опустите плечи и позвольте рукам произвольно опуститься на кровать.

Глубоко вдохните и выдохните, расслабляя грудь.

Расслабьте ноги: бедра и икры.

Очистите мысли на 10 секунд, представив что-то расслабляющее: течение реки или звездное небо.

Если очистить мысли не получилось, несколько раз повторите себе «не думай».

Через несколько секунд вы должны уснуть.

@fghjkx @titaaa только что прочитала как уснуть за 1минуту

@fghjkx @titaaa если я через минуту вам не ответила. Значит я уснула 🤣ща проверю

Я даже если очень сильно хочу спать не усну за минуту😂

Я в игру начинаю играть и сразу засыпаю

Хотя и без игры легко засыпаю , просто убираю телефон и закрываю глаза