Я готова поделиться своими результатами в похудении) долго не решалась. Все фото в карусели.
До беременностей я была 55 кг, это мой комфортный вес.
Начала 19 сентября с весом 66.700. увидела себя в зеркале примерочной и разревелась. Это 18 сентября вечером. Решила, что завтра начну уже точно. И начала...
Что могу сказать) на данный момент 2.5 месяца моего похудения. Что я имею на сегодня?
Минус 8 кг.
-10 см в животе.
- 10 талия.
Кожа стала лучше, не такая дряблая.
Я начинала худеть и бросала через неделю, пару дней, иногда и дня не могла продержаться. Участвовала в марафонах. Там тоже долго не задерживалась. Но когда я увидела себя в зеркале примерочной (как будто раньше не видела😂) я поняла, что так больше нельзя, надо брать себя в руки или будет ещё хуже.
Если очень коротко я на иг. Убрала сладкое и мучное, но врать не буду, иногда грешу. Но беру себя в руки и продолжаю. Ем домашнюю еду, в меру. Стараюсь питаться более правильно. Но вот знаете, когда я была на строгом ПП, я всегда срывалась. Потому что было много ограничений. На иг строгих ограничений нет. Я ем все в меру, кроме сладкого и мучного. Кушать такими огромными порциями как раньше уже не хочется. Наедаюсь быстрее.
Муж кайфует от меня . А я кайфую от того, что ему нравится) ну и мне конечно, тоже нравится гораздо больше фигура. Это придает мне силы идти дальше.
До идеала ещё 3-5 кг. Иду к этому.
Кстати, хочу иг оставить в своей жизни даже после достижения своего результата. Он мне так полюбился) тяжеловато вечером, когда все кушают, но как легко перед сном. Нет тяжести) утром просыпаюсь НЕ голодная, энергичная, с лёгкостью в животе.
А пока посмотрите фото, там есть и до 😭 и после 😌
Надеюсь напишу ещё пост, когда дойду до нужного мне веса и фигуры в целом!
Вот такие посты мотивируют. Девчонки просьба к вам. Кто так же На ИГ достигает результатов пожалуйста скидывайте свои результаты. А то я 40 дней на иг продержалась а потом сорвалась после одного мероприятия и все 2 месяца не могу взяться за себя. Очень прошу делитесь результатами. Это меня прям мотивирует. Я всего второй день снова на иг но прям тяжко мне. Мысли о еде вкусняшках
Я 18 числа вечером увидела себя и решила начать. Получается 19 утром уже начала. Я ем нормально) просто когда чувствую, что почти наелась прекращаю есть. Не забиваю желудок полностью, не переедаю.
Мне ещё сказали, что в примерочной зеркала наоборот худее человека делают, чтобы одежда смотрелась лучше и человек купил ее, представляете?😐🫣🙄😅 Если это худее, то что в реальности 😭😭😭
Я на иг с перерывами уже 3 года точно. Это образ жизни. Ем 1 - 1,5 раза в день, но огромным порциями. Иногда убираю ИГ и вес растёт, но я это легко контролирую. До беременности 50 после родов 50 но потом на 3 месяце после родов набрала до 58, молока не была и я ела 6 раз в день, даже нояью вставала чай пить, потом эти кг 6 месяцев стояли и никак не уходили вообще и на спорте р на диете, подключила ИГ и вошла медленно в норму. Легко без проблем. Пью только тёплое. Но я ем на ночь, потом поздно ложусь и первый приём пищи может быть в час дня и даже в 4 дня. Но с утра пью тёплое горячее вот так Легко прихожу в норму
Тоже самое, только не в зеркале , а на фото 🙈
На пп мне тоже сложно , тоже срывалась , а на иг зашибись ❤️ ем 2 раза)) сладким и мучным грешу почти каждый день 🤪
@jenya_28_10 здравствуйте. Вы молодец. Подскажите пожалуйста, во сколько вы начинаете завтракать (примерно в 11, как я поняла) и после какого времени уже не кушаете? После 7 вечера? 🤔
Почитайте про него в интернете) там очень много информации) столько примеров можно посмотреть в Ютубе или тик ток. Там такие результаты 😍😍😍
Иг это НЕ волшебная таблетка для похудения, иг только помогает при похудении)
Отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, и это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса. Ваш организм в моменты голодания начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. То есть иг помогает похудению, но без правильного подхода к пищи, увы, ничего не получится)
Выше писала. 16/8. 16 часов не кушать , 8 часов кушать. В 10 завтрак, обед в 14 и ужин в 17-18ч. После только воду пью и все. Ничего не ем до 10 часов утра следующего дня. Кушаю все, но не много. Оказ от сладкого, мучного и жирного. Допустим если я готовлю дома тушёную картошку с мясом, я ем, но если я жарю на сковородке в масле картошку уже не ем. То есть от очень жирного тоже отказ.
Ем все что готовлю дома. Те же макароны, рис, гречка, картошка (ну в идеале ее надо меньше кушать, но отказываться не обязательно). Мясо любое, курица, сосиски, сыр, творог, орешки все фрукты, овощи. Короче все ем) важно как приготовить) можно же запечь, сварить, на пару сделать, да даже пожарить можно, главное чтобы небольшое количество масло было. Иг это хорошо, но это не диета. Надо кушать сбалансированно) получать из еды все нужное, белки/жиры и углеводы.
Я лично отказалась от покупных напитков, чипсы, выпечка и очень жирной пищи. А так все) иногда ем черный хлеб, иногда лаваш) но редко.
Вот такие посты мотивируют. Девчонки просьба к вам. Кто так же На ИГ достигает результатов пожалуйста скидывайте свои результаты. А то я 40 дней на иг продержалась а потом сорвалась после одного мероприятия и все 2 месяца не могу взяться за себя. Очень прошу делитесь результатами. Это меня прям мотивирует. Я всего второй день снова на иг но прям тяжко мне. Мысли о еде вкусняшках
@zvezdavnochi советую не кушать на ночь фрукты. Там тот же сахар. По каллориям выходит много. Вообще все фрукты рекомендуют кушать до 16 часов дня, не позже.
Рост 1.70.
Идеальный вес 55.
Весила 66.700, на данный момент 58😌🙏
Каллории считаете?) Просто сам иг только помогает похудению! Но для этого надо кушать в меру, не есть больше калорий чем надо) возможно вы просто привышаете свою дневную норму каллорий)
Ну и всего в рационе должно хватать. Белки/жиры и углеводы)
Вы только на иг? Трени не делаете? Я начала делать тренировки по ютубу, но по питанию интуитивно питаюсь, не объедаюсь и отказалась от хлеба, сразу резко от сладостей не могу отказаться но с каждым днем меньше ем)) 4 день тренировок только у меня) но я никогда в жизни после 1 дня не делала дальше) щас настроена решительно
Первый месяц - полтора был спорт. Кардио. Сейчас абонемент временно заморозила. Месяц, примерно, без спорта.
Если подключить спорт, так вообще супер будет!
Круть 💪🏻✊🏻я тож не успокоюсь пока не увижу на весах хотяб 58,в идеале конечно 56-55. А вот чё потом как поддерживать вес хз 🤷🏼♀️😅 не ну понятно что не жрать теми порциями как раньше 😅 вечером например если иногда чутка поесть😅🤔хотя вот да согласна,не поев вечером,чувствуешь себя намного легче чем когда поела. И да согласна я не просыпаюсь от звуков серенады желудка 😂🙏🏻🤲🏻 над бы ещё над состоянием кожи поработать 😅я тока вчера поняла что моя жопа и пуз стали намного меньше 😂😊 эх чё ж я от начала ИГ не измерила свои габариты в см, а тока вес посмотрела и фото сделала. 😅