Вправи Кегеля: відгуки та корисні поради, де знайти відео?
Привіт) Дівчата, хто практикує чи практикував вправи Кегеля? Ваші враження? Булу вдячна за посилання на відео або експерта)
Комментарии
Робила вмю вагітність , можно робити якщо нема протипоказаннь. Після пологів (кесарево) робила через тиждень вже, у лікарні сказали що це перші вправи які пожна робити після пологів та дали навіть комплекси.
Можно сделать хуже . Спросите вашего доктора !!! Зависит от многих факторов. Сокращение мышц… матки не всегда на пользу. Все индивидуально
@horbachevskaya, ні. Вправи не можна робити під час місячних, 2 міс після природніх пологів, 6 після кс і у вагітність. Вправи напружують м’язи і провокують скорочення матки. Що у вагітність надмірно не добре
@muslimom_00 Я зрозуміла. Тоді залишається йога)
@horbachevskaya, взагалі, м’язи якраз перед пологами бажано «розслабляти», тренуватись і тримати у формі потрібно до. А якщо іти в пологи «накачаною» з міцними м’язами, то навпаки буде важче інакше все «затиснуто»
Я тренировала по совету многих, но либо неправильно делала или хз, но у меня потом живот тянуло, и я перестала