Просыпаюсь в 3 часа ночи: что делать, чтобы выспаться?

У меня дочь такие плюшки лет до 3 устраивала. Не когда болела, а просто в ней просыпалась ночная тусовщица. И своей радостью стремилась поделиться со всеми)

Я спала один час сегодня. Сил нам

Стабильность это просыпаться в 3, и не спать потом вообще 😒