Бессонница, мысли в голове: что делать, когда не спишь ночами?

Каждую ночь бессонница . Не знаю как справляться … бесконечные мысли не дают спать даже если сплю в голове крутятся мысли … утром никакая встаю.

Лежу уже ровно час не могу уснуть … пробовала разные медитации гипнозы музыки для сна ничего не берет что делать 😪

И ещё младшая доча всю ночь 5-6 раз плачет сильно каждый раз когда встаю и обратно ложусь тяжело засыпать. Как лечить нервы устала