Рахувати калорії чи ні, от в чому питання.

Калорія - це дуже відносна річ. Порахувати калоріі точно, ви ніяк не зможете. По перше: в двох однакових продуктах буде різна кількість калорій, по друге - засвоювання організмом цих калорій у кожної людини буде різний.
Я працюю с дівчатками і по підрахунку калорій і без нього. Для більш здорової психіки, та розслабленого стану, більш простого відношення до їжі та задля здорових відносин з їжею, я раджу НЕ рахувати калоріі.
Але, для більшого контролю ваших порцій, якщо ви взагалі не знаєте чого і скільки маєте їсти, то рекомендую порахувати калоріі дня 3, не більше. Цього періоду буде достатньо, щоб далі йти вже без підрахунку)