Что можно и что нельзя за неделю до родов?

Роды упростить невозможно.Ну,на мой взгляд,конечно.

Забываются все техники, упражнения и прочее.

Отдыхайте,гуляйте,ешьте лёгкую и полезную пищу.

Побалуйте себя чем-то вкусненьким.

Это поднимет настроение.

Удачи вам,будем ждать поста о благополучных родах 💐💐💐

Желательно экзотику и тяжелую пищу исключить)

Экзотика и тд,я перед родами за три дня до,объелась фруктов разных,дочка родилась и по животу у нее пятна были

Сказали из за того,что я скушала не то

Тяжелую пищу исключают,чтобы кишечник было легко прочистить и тяжести и тошноты в момент сильных схваток не было

В общем то рекомендуют кушать более паровую,легкую пищу,не нагружать жкт

Когда схватки начнутся,желательно от пищи отказаться,какой то маленький перекус и не более,воды тоже в моменте схваток много лучше не пить,глоточками

А так,посмотрите ролики,как правильно дышать,очень нужная вещь

Посмотрите массаж поясницы в схватках,он облегчает спазмы

И дальше слушать врача,не паниковать и не более)

Единственное,что будет очень полезно - это посмотреть техники дыхания. Как продышать схватки,в какой позе будет полегче.