Послеродовая депрессия: как вы справлялись, когда поняли, что нужна помощь? Делимся опытом!
Дорогие девушки, у кого была послеродовая депрессия, срыв или что то в этом духе? Как справлялись, как поняли что все таки надо бы полечится и чем. Прошу ответить кто реально этим страдает и переживает, а не потому что я один день просто была голодная и злая
Кристина·
Мама сына (1 год)
Ничего не помогало. Никакой отдых и новые эмоции . Первый год слабо помню. Все затянулось . Сейчас пью антидепрессанты, хожу к психотерапевту. Советую прям на начальном этапе найти психолога и не затягивать . Все будет хорошо 🥰
Александра·
Психотерапевт и антидепрессанты, сама не справилась
Няня Кемерово·
Мама сына (2 года)
Наладилось когда стала более менее высыпаться
Рената·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
ООО, это прям моя тема. Со вторым ребенком. С первым это прошло мягко, старший спал хорошо, я высыпалась, бабушки помогали. А вот с младшим было не так. Примерно, когда ему был годик, меня уже клинило конкретно. Не помогало выйти из комнаты и продышаться, плакала днями и ночами. Я реально хотела выйти в окно. Именно эта мысль меня и напугала. И тогда я поговорила с мужем. Обычно помощи не просила, а тут как будто другими глазами на все это посмотрела. И мы прям по полочкам раскидали, кто что делает и когда отдыхает.
1. Каждое воскресенье или субботу я спала утром столько, сколько хотела
2. Ночью, когда не справлялась, будила мужа , чтобы он успокаивал малыша
3. 2 или 3 раза в месяц стала ходить с подругой в кафе/спа/аквапарк, да куда угодно лишь бы не дома
4. Перестала делать домашние дела каждый день. Грязный пол? Ну и фиг с ним, помою потом. Нечего кушать? Закажем пиццу, роллы. На худой конец купим Доширак. Или муж мог сам приготовить.
5. Этот пункт не всем подходит. Раз в месяц полтора приходит бабушка с ночевой, а мы с мужем на сутки по своим делам: кино, кафе, друзья, шоппинг.
В общем и целом, все эти мысли и депрессия исключительно из-за недосыпа. Надо найти время для сна, а мозг потом сам правильно заработает. Удачи вам.
Оля··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, но вроде кажется сплю не мало, вполне себе. Дочь в сад ходит, вот таскаю их, но постоянно болеет и ещё маленького заражаем, и всё по кругу. Да и переживания больше за свои действия, поступки, срывы на ребёнка, боюсь упустить момент и травмировать её, что уже не изменить будет
Рената··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@olyaderepaska31 вот как раз, чтобы срывов не было, надо отвлекаться от быта и дня сурка. 😉
Оксана Кириенко ·
Мама сына (5 лет)
Психотерапевт нужен вам хороший