#упражнениянапресс
Выкладываю подборку упражнений на пресс при отсутствии противопоказаний, диастаза и тд.
1. Динамичная боковая планка 20 повторений
2. Классические скручивания * 20
3. Ножницы с задержкой в нижней точке * 20
4. Боковая планка 30 секунд на каждой стороне
5. Космическая планка 60 секунд
6. «Раскладушка» с опорой на руки * 20
Как жаль, что в мамлайф нельзя выкладывать видео 🥲
Лучший комментарий
Сижу, ем пиццу и пью пепси , смотрю какой у вас пресс и какие хорошие упражнения 🫶 насмотренность тренирую так сказать , жду когда щелкнет
Комментарии
Упражнения на статику! В тг выкладывала 😍
@alina_nasyrowa, тогда подпишусь! Решила тут заняться животом, смотрю… а в пупке дырка😢😢😢
Скажите пожалуйста,а что значи боковая планка 20 повторений? Менять руку 20 раз???
Да! Можете посмотреть видео здесь ! ссылка
Все упражнения делать за одну тренировку как отдельную на пресс?)
@ekaterinkashamanova, по одному -два подходу хватит, все упражнения 😊 мини тренировка выходит
@alina_nasyrowa, ❤️спасибо, доброй ночи 🌸
@ekaterinkashamanova, и вам ❤️🔥 я в тг много тренировок на пресс скидываю 🙏🏻🙏🏻☺️
Ненавижу планку и вот это боковое упражнение капец тяжко делать.
Согласна , эти упражнения меня до ручки доводят 🤣🤣🤣
Про грудь уже написали?!😁 пока рассматривала грудь, забыла о чем вообще пост. 👍🏻
Сижу, ем пиццу и пью пепси , смотрю какой у вас пресс и какие хорошие упражнения 🫶 насмотренность тренирую так сказать , жду когда щелкнет
Гуглила как от целлюлита избавиться в домашних условиях и нашла очень полезную статью, смотрю автор знакомый, а это Вы оказались! Спасибо за полезные советы!💕
@ananas11, поняла, это федеральный сайт, транслируют самые популярные статьи из регионов ☺️ очень классно!
Ой а скиньте и мне 🙌 я хоть и худая, но уж виднеется
Подскажите как часто нужно делать упражнения на пресс?
@alina_nasyrowa, блин ну как я могла пропустить 😀извините
Сохраню , чтобы никогда не сделать☺️❤️