#упражнениянапресс

Выкладываю подборку упражнений на пресс при отсутствии противопоказаний, диастаза и тд.

1. Динамичная боковая планка 20 повторений
2. Классические скручивания * 20
3. Ножницы с задержкой в нижней точке * 20
4. Боковая планка 30 секунд на каждой стороне
5. Космическая планка 60 секунд
6. «Раскладушка» с опорой на руки * 20

Как жаль, что в мамлайф нельзя выкладывать видео 🥲