Что можно от запора на моем сроке беременности, если живу не в России? Советы!

Ассаламу Алейкум ВарвхьматуЛлахьи Вабарикатух.

Девочки простоте за подробности, но что можно на моем сроке кроме аптечных лекарст от зап.ра?

У меня организм готовится к родам и я очень часто хожу в туалет, после каждого приема пищи, но со вчерашнего вечера не иду и я из-за этого просто ооочень плохо себя чувствую

Аптечное не предлогать потому что я живу не в России.