Блекаут: яскраві варіанти тарілки з гречкою, консервами, сиром, горіхами та фруктами. Смачно та ситно!
В двох минули дописах я розказувала вам варінти білків, жирів, вуглеводів, які можна використовувати під час блекауту. Тепер, з’єднаємо правильно і я покажу вам декілька варіантів тарілки:
Перший варінт виглядає так:
- гречка чи кус кус;
- Консервована риба чи м’ясо (тушонка наприклад)
- Консервовані огірки, помідори, свіжий болгарський перець;
- Половина авокадо;
- Шматочок сиру;
- Маленька жменя горішків;
- На десерт фрукт/ цукерка/ печиво.
Варінт другий:
- консервовані бобові (нут чи квасоля)
- Бутерброд з хліба та паштету рибного;
- 2 яйця;
- Шматок сиру;
- Овочі за смаком та за можливістю;
- Горіхи
- Трохи авокадо
- Десерт - смаколик невеликий на вибір.
Ці варінти наповнення тарілок обовьязково наситять вас на максимально довгий час, не потребує приготування на плиті та не потребує холодильнику♥️
Якщо вам потрібна допомога в будуванні здорового раціону, допомога в схудненні чи набору ваги - звертайтесь. Я буду рада працювати з вами♥️
Комментариев ещё никто не написал.
Дорогі матусі!
Новий рік наближається і нічого не зможе його зупинити.
Ми хочемо офіційно організувати велику акцію Секретний Санта на весь Мамлайф з десятками тисяч учасників.
Для тих, хто не знає, акція Секретний Санта заключається в наступному. Всі учасники публікують приватно, в певну форму свою поштову адресу. Далі, в призначений день адреси перемішуються та роздаються у випадковому порядку. Кожен учасник отримує чийсь нікнейм та його адресу.
Задача кожного учасника (кожного Секретного ...
Как справиться с двойней?
Дівчатка, в кого по 2 пупса вже з невеликою різницею (2рочки), як ви самі справлялись ? Чи це не реально без допомоги? Страшно мені 🙈
Дівчата у мене питання до всіх з західної України, звідки така зневага до приїждих з Києва? Я зараз в Тернополі і мій чоловік на другий день пішов до терроборони, допомога їм потрібна була лише фінансова і чоловік витратив немаленьку суму. Я намагаюся зняти квартиру в два три рази дорожче за оголошену ціну, а мені відмовляють одразу як я кажу що ми з києва. Де елементарна людяність?? Де той братьский дух і повага до горя? Я ж не приїхала сюди дити безкоштовно чи відбирати чийсь хліб! Я дуже засм...
Польша или США? Почему?
Дівчат а щоб обрали ви, для життя та подальшого майбутнього з дітьми Польщу чи США ?і чому
Як отримати державну допомогу для внутрішньо переміщених осіб?
🗨️Хто може отримати допомогу від держави у сумі 2 тис.грн. на одного члена сім'ї, а також 3 тис.грн. на дитину та особу з інвалідністю ?
✅ внутрішньо переміщені особи з Волинської, Дніпропетровської, Донецької, Житомирської, Запорізької, Київської, Луганської, Миколаївської, Одеської, Сумської, Харківської, Херсонської, Чернігівської областей та м.Києва до інших областей України.
Фінансову допомогу отримуватимуть не лише ті переселенці, які перемістилися з регіону, де йдуть активні бойові ді...