День рождения, а настроения нет: депрессия или что-то другое? Как побороть апатию и вернуть радость?

Вот вроде праздник, день рождения..а настроения 0. Лежу целый день, ни краситься ни гулять, вообще ничего не хочется.. Это депресняк? И как его побороть?

Даже поздравления как то настрой не подымают , хочется залечь под одеялом и ни с кем не разговаривать......