Что делать, если плохо спишь вторую неделю? Просыпаюсь ночью и не могу уснуть! Советы?

Question

Вторую неделю плохо сплю.. проснусь в три ночи и все.. слышу как муж переворачивается , как кот сопит, все мешает, просыпаюсь от любого шороха. И в итоге вообще не уснуть.. думала из-за сложной работы и тревоги, но в выходные тоже не отпускает. 😭
Может у кого-то есть методы?))

Маша · Answer

Прогулка, освобождает голову, снимает уровень тревоги. Пожалуй это лучший вариант в Вашем положении. Но не факт что сработает )

Юля Егорова · Answer

Выпить на ночь немножко.
Или попить валерьянки курсом.

Татьяна · Answer

Очень бы хотелось, но выпить пока нельзя 😁

Юля Егорова · Answer

@tatyana.katsubo а пустырник можно? Мне очень нравится. И горячий душ- расслабляет!

Что делать, если плохо спишь вторую неделю? Просыпаюсь ночью и не могу уснуть! Советы?

Лучший комментарий

Комментарии