Интервальное питание 16/8: если голодать утром, будет ли эффект, а не вечером? Отзывы и советы
Всем привет) Девочки, при питании 16/8 будет эффект, если голодать утром, а не вечером ? Я выбрала интервал с 14:00 до 22:00. Будет эффект или это ерунда?
Комментарии
Вы долго были на интервальном ? На сколько похудели ? Я ложусь спать в 2 ночи, встаю в 7-8.
@darylogo 5-6 часов спите? 😱 Здоровый сон это тоже входит в правила интервального голодания! За месяц я похудела на 4-5 кг кажется, уже не помню точную цифру) но там нужно отказаться от сахара, мучного, пить воду, есть много овощей. И вообще приёмов пищи должно быть 2-3 в день т.е нельзя всё окно приёма пищи ходить и жевать 🤭 только я косячила, норму воды не выпивала, это выше моих сил 😫
Будет. Я с 13-00 до 21-00 ела. Там важно другие правила соблюдать. Интервал можно выбрать абсолютно любой)
Когда вставать?
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
серьезно поругались с мужем. Мне было сказано " От.......сь от ребенка! Ее дома не бывает, вечно загруженная, вечно вы куда-то мчите"... я так не считаю... итак, наше расписание выношу на суд. Девочки, что скажете? Мне очень важно каждое мнение
Понедельник 18-00 Английский
(Танцы, песни, игры, подделки на английском)
Вторник 11-00 Школа ( есть домашка, неделю ее делаем)
18-00 Танцы 💃
Среда 11-00 Бэби-балет
18-00 Бэби- клуб
...
Психолог для мамы: стоит ли идти на длительную терапию?
Друзья, очень интересно ваше мнение.
Вы когда-нибудь были в терапии? Обращались к психологу?
Была ли это длительная терапия и увидели ли вы эффект?
Сейчас я пошла именно в долгую и глубокую работу.
И любопытно, какой будет эффект и будет ли.
Как относятся к опозданиям на вашей работе? Режим начала дня
Ваш рабочий день начинается с 9:00. Какая практика опозданий на вашей работе? Допускается ли, что вы и все остальные приходят не к 9:00, а в период с 9:15 до 9:40? Что бы было на вашей работе за эти систематические приходы на работу в это время?
Сколько действует Нурофен?
Нурафен сколько действует эффект жаропонижающий ?
Дала ребенку в 20:00, теперь вот думаю , когда ночью темпа подскочит
В 23:00 уложила спать , температуры еще не было
Только там как то за сколько то времени до сна нельзя есть. Ну в смысле если в 22 у вас окончание приёма пищи, то это не значит, что в 22-05 вы уже спите 😅 ну и утром тоже нельзя сразу за стол)