Как наладить режим сна 5-месячного малыша: проблемы с укладыванием, частые пробуждения, советы?

Девочки, подскажите, пожалуйста, что можно сделать: малышу 5 месяцев, режим не выстраивали до этого. Но мы поздно укладывались в ночь -23-00-23:30. Малыш видно, что устает и ему тяжело в таком режиме . Хотела попробовать укладывать раньше-постепенно переводила на укладывание в 21-21:30, но он просыпается через 40 минут после укладывания и бодрствует. Уложить после этого практически нереально. По итогу он бодрствует до 00-01 ночи и только потом засыпает, при этом просыпается раз 4-5 за ночь , спит беспокойно.