Как набрать вес при ГВ, если сильно похудела?
Девочки как набрать вес я ещё больше похудела рост 170 вес 59 😭 в сентябре была 68 . При гв что можно есть чтобы хорошо набрать или упражнения какие то?
Девочки как набрать вес я ещё больше похудела рост 170 вес 59 😭 в сентябре была 68 . При гв что можно есть чтобы хорошо набрать или упражнения какие то?
Дунья ·
Мама троих детей
При гв я наоборот похудела ) тоже ела много или мне кажется что много
Иман··
Мама сына-младенца
Я тоже похудела и аппетита нету, хотя мы на гв
Дунья ··
Мама троих детей
да тоже самое , раньше тоже худела при гв и ела , а щас один раз поем за весь день или чай и все
Макка·
Мама двоих (младенец)
Увеличить количество белка, чтоб поправиться должен быть примерно такой рацион:
Завтрак 1 например яичница с сыром
Завтрак 2 творог с бананом и медом
Обед гречка/Булгур/рис с курицей и овощами
Перекус кефир с клетчаткой
Ужин: тоже что было на обед плюс салат
И опять перекус например орехи. Еду можете сами подбирать, но утром важно чтоб был творог и яйца. Также важно кушать побольше мяса отварного, рыбы)
Макка··
Мама двоих (младенец)
@muhammadi9070542, подключите еще тренировки, чтоб мышечную массу набрать)
Иман··
Мама сына-младенца
при гв же можно?
Макка··
Мама двоих (младенец)
да конечно
Seda·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Та же проблема, при росте 168 была 47, сейчас кое как до 51 набрала
Seda··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@muhammadi9070542, нее))
Seda··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@muhammadi9070542, я еще после рождения сына сильно похудела, с тех пор набрать вес проблемно, за вторую беременность набрала 20 кг, после родов вес ушел и я опять дрыщ))
Иман··
Мама сына-младенца
Я тоже после родов как доска похудела потом чуть пришла в себя с августа месяца с каждым днём всё больше худею
Умма·
Мама двоих (младенец)
Он постоянно берет грудь? Прикорм есть ?
Иман··
Мама сына-младенца
Прикорм есть. Но грудь часто просит и я даю и ночью когда спит несколько раз берёт грудь