Как добавить овощи в рацион? 12 вкусных способов для всей семьи!

Овощи - источник витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов, воды. Необходимо съедать как минимум 5 порций овощей в день.

Способы добавить в рацион овощи:

1. Фаршированные овощи 🍲

2. Салат 🥗

3. Бутерброд 🥙

4. Ролл 🌯

5. Блинчики с овощами 🥞

6. Смузи 🧃

7. Овощи в сыром виде 🍅🌶🥒🥦🥬🫑🥕🧅🥔🍆

8. Крупа с овощами 🥣

9. Запечённые овощи или гриль 🥘

10. Соус из овощей 🫕

11. В омлете 🍳

12. В вафлях 🧇

Пробуйте давать деткам разные варианты и конечно кушайте сами 😋

Приятного аппетита 🤗

#вкусноиполезно #аппетит #едамалыша #рацион #кушаймалыш