Как похудеть и удержать вес? Мой опыт, ПП и срывы

Я тоже из Уральска! Девайте группу мамочек откроем, я тоже хочу похудеть и общаться. Хотела набрать мамасит, но на мой пост не было отклика.

nurba_fit в ее марофонах худеют без диеты и без пп ) можно кушать все и в любое время)

Просто не ограничивайте себя жёстко.просто урежьте порции меньше ешьте. Я заметила я худею просто когда урезаю себя в количестве. На ночь лишний раз не поем, но не каждый день. Тогда обратно вроде не наедается. Ну и заняты вы должны быть чем то чтобы лишний раз на чаек не тянуло. Если дома то просто делайте домашние дела)) прогулки с детьми вместо фитнеса)

Интервальное голодание

Почитайте про него