Рецепты с цветной капустой и брокколи для детей

Мне нравится добавлять в запеканки. Например отварное куриное мясо порубить, цв.капусту немного отварить и тоже нарезать, еще шпинат можно туда же рубленый, можно рис добавить, укроп, соль, залить все это смесью сметаны с яйцом и давленым чесноком, можно сыр тертый добавить в эту смесь, а можно и просто сверху посыпать. Всю эту мешанину в форму и запекать в духовке

Посмотрите тут ссылка

Если вы их и сами не особо любите зачем мучиться всей семьей? Мы со старшей любим брокколи и цветную,муж с младшей нет. Не приучились в итоге. Плюются как коты шерстью🤣 а нам я делаю на сливочном масле обжариваю. Дочь так любит больше всего. Цветную я люблю в кляре,так папа готовил в детстве. Хочу еще киш попробовать

Я, как человек, который категорически не любит брокколи, признаю его только во фриттате. Посмотрите рецепт в интернете, там не сложно, но получается очень вкусно👍🏻

Мы любим брокколи в таком виде: отвариваем 3 минуты и добавляем в яичницу вместе с помидорами (иногда и колбаской). Туда же можно добавить другие овощи, например летом мы с патиссонами кушаем.

Мне просто нравиться пожареная не сливосном масле

Вариант запеканки: молоко и яйца смешать, залить сверху овощи, сыр тертый и в духовку. Я недавно делала с цв капустой, фарш, лук полукольцами, цв капуста и Сметана и тертый сыр, в духовку)