Ничего не понимаю
Посидишь неделю две на интервальном - минус 2-3 кг сольётся, поешь три дня вне режима (праздники) снова вче вернулось!
А как же похудеть???
Комментарии
Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!
ссылка
Это вода. Добиться результата за неделю невозможно. Время и режим
Всегда есть нормальную еду и вести активный образ жизни))
Интервал работает только с кето или палео рационом 🤷🏻♀️
@lovelyday, есть чит милы. Но вообще да, если человек заточен на похудение и пп, то исключения минимальны, и потом в зале отрабатывают.
Вы вообще не в теме?))
@kat_barmina в теме
Но одинаковые откаты после каждого Чита это жесть
Ппэшники вообще не имеют праздников
@lovelyday, ну так смотря какие у вас читы, они все же в пределах разумного должны быть)
Самое оптимальное лично для меня оказалось это индивидуальное меню. Сдавала днк-тест в лаборатории MyGenetics. Там подробные рекомендации по рациону дают, по физ активности. Вот только с ними удалось добиться заветных 56 килограммов, как до замужества) Кстати, у этой лабы сейчас черная пятница, на мой этот тест, который сдавала, MyWellness, скидка больше 50%, думаю подруге на подарок брать.