А есть группы в вотсапе «меньше жри»? 😂 Вот я поняла, что пп это вообще не про меня 😂 Я не готова…
А есть группы в вотсапе «меньше жри»? 😂 Вот я поняла, что пп это вообще не про меня 😂 Я не готова есть огурцы и грудку 🙄🙈 Я люблю блины на завтрак, бекончик с яичницой и прочие вредности)) Еда мое все 🫶 Но я с самого раннего детства любила много есть. Я не толстею особо, вес 58кг, но понимаю, что так будет не всегда и надо реально меньше жрать!!! Да и лишних 3-4 кг все-таки есть. А сама в руки взять себя просто не могу. Есть тут такие как и я ? Может чат какой есть с поддержкой для уменьшения желудка? 😂 Или я бред уже несу?
Маргарита·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я сейчас на интервальном, тоже не могу заставить себя есть пп, уменьшила порции, немного позволяю запрещенки убрала вечерний приём пищи, чувствую себя шикарно
Маргарита·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Но у меня изначально большое вес после 2х родов нажрала и сейчас решила, что уже хватит над собой издеваться, надо конкретно браться, ну пока супер ощущения
Маргарита··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@tovaritchpesec, пока калории не считаю, интуитивно, у меня пока процесс адаптации, сейчас потихоньку вливаюсь, чтоб не сорваться, дальше ещё больше проанализирую меню,
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
все правильно 👍 нужно постепенно и иногда можно делать читмилы чтобы не сорваться
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
да, вес небольшой и я как раз и хочу ввести питание 🍽️ привычку,а не просто 3 кг скинуть и снова их набрать или даже больше набрать. Побежала считать свою норму, начну с малого. Спасибо 🫶
Irina·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Хорошо помогает не жрать подсчет калорий. Смотришь и понимаешь, что если сейчас сожрешь, то без ужина останешься 😅 или например мотивирует на спорт, сходишь на кардио и хомячь блинчики - отработал.
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
Я очень хочу в зал, просто мечтаю уже) но нет такой возможности сейчас, некуда деть ребенка. Сегодня плюнула и возобновила домашние тренировки 💪 не знаю на сколько хватит 🙄 Калории тоже сложно считать. Особенно когда сам готовишь
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
Может совет дадите как легче их считать? Я знаю, что есть приложения определенные но как уже сказала, не понимаю как домашнюю еду считать
Irina··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
lifesum у меня. Там огромное количество вариантов блюд уже заведено участниками. Обычно нахожу что то похожее.
Евгения·
Мама дочки (2 года)
Интервальное голодание отличная вещь 👍🏼 просчитай свою норму ккал с дефицитом, повысь активность , и все получится 🙌🏼 у нас с подругой чат поддержки , но мы там вдвоём 😅 хорошо когда из вне есть единомышленники , поддержат и поругают где надо 😀
Евгения··
Мама дочки (2 года)
@mnov1991, привет 👋🏼😀
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
Много вам скидывать с подругой нужно? Попробую посчитать. Я выше писала, что резко 16/8 мне тоже сложно, не потому что голод, а потому что я люблю есть 😂 это замкнутый круг какой-то 😂😂😂
Евгения··
Мама дочки (2 года)
у меня сейчас 2 кг гуляют туда сюда , но это вода , отёчность , подруга сейчас наела, стрессует, ей 6 кг нужно. А поесть все любят 😀 кто ж откажется от вкусных блинчиков 🤤 просто нужно научится вписывать все в свой кбжу, и белок кушать
Jt1247·
Рассмотрите кето диету. Блины конечно придётся исключить. Но бекончик с яичницей можно кушать и прочие жирненькие вкусняшки. 😁
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
Кето диета это не совсем правильно и там нужно считать кетоны. Я читала эту книгу, не мое. Я сделала вывод, что для меня самый идеальный вариант это уменьшить порцию тк хочу чтобы это был образ жизни и в будущем не будет проблемы с лишним весом потому что ем я много. Поэтому чат «Жри меньше» 😂
Jt1247··
да, диета это в принципе не норма. Кето это вообще изначально вариант лечебного питания, что пошёл в массы. Ну а так, вы и сами знаете, как Вам лучше! 👍🏻🙂
Алена·
Мама двоих (младенец)
Ну ПП это же не огурцы с грудкой)
Яичницу на антипринарной сковороде без масла, овсяно блины, панкейки и прочее.
Ну и калории реально первое время посчитать и будет потом уже примерно понятно.
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
Я состою в группе пп, и там из того что я ем много чего нельзя) бекон, если суп из чечевицы и горсть макарон в нем то без хлеба совсем, белый рис и прочее. Это только то что я ела за два дня))) Конечно я образно сказала)
Оля·
Мама сына (1 год)
Рекомендую вам тщательные изучить ,что такое пп,тогда и чаты не потребуются 😅
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
Я знаю что такое пп, но я почти не ем мясо и в пп и так много ограничений из того что я ем) А грудка и огурцы это я образно)
Оксана·
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Если любите хорошо поесть, то надо хорошо двигаться. Либо с коляской интенсивно гулять, если ребёнок в ней спит, либо короткие тренировки делать, когда детёныш дома спит
TovaritchPesec··
Мама сына (1 год)
Вот тут я с вами согласна 👍 Сегодня уже возобновила тренировки 💪