После родов, комплексный подход. ссылка

А смысл их укреплять перед родами? Если во время родов они растянутся и уже потом понятное дело эти упражнения надо делать, чтобы восстановиться там.

Во всем нужна и важна регулярность! И потом, укрепление мышц низа это как раз то, на что женщине стоит потратить😊время