Как похудеть после беременности?

Как похудеть ? Как ?
До родов мой вес 52-54 кг при росте 168, я всегда была нормальной , не дрыщём, но стройной . В беременность набрала 19кг , и вот уже прошло бульше двух лет , а как был лишний вес так ни куда и не делся , не из тех я дам кто высыхает на гв , только после чуть скинула . Сейчас 62 , прям складки такие , фу, жирок , чувствую себя женщиной безнадёгой . Мотивации 0 , могу с вечера замотивироваться , а на утро забыть о своих грандиозных планах .
😭😭😭 минута нытья