Я ем всё, НО только по голоду, а не от скуки если хочу сладкое то ем его после основного приёма пищи, стараюсь не перекусывать и отлично худеется, пью много воды и почти не пью алкоголь, хожу в зал кардио и силовые тренировки делаю,на запретах вы далеко не уедете, а если и уедете то потом наберёте всё обратно если не больше!
Мінімум хліба в без солодкого. Легкий дефіцит калорій. Правильне формування здороваї тарілки. На харчуванні скинула 8 кг, без спорту. Потім додала легкі вправи і ще 6 кг
Интервальные и голодовки не подходят, если есть проблемы с желчным
Лучше не рискуйте, у меня он удален и жалею что раньше не знала, как нужно питаться
Сейчас мне не подходят почти никакие диеты, только сбалансированное питание по меню, схемам, которые мне дала диетолог
На питании скинула уже 10 кг где то за 2 мес, позволяя все равно больше, не так строго как нужно было, на праздниках пила алко и ела больше положенного, и дома могу лишнее съесть 🙈🙈🙈
Мне осталось еще 12 кг скинуть, хочу уже спорт подключать )))
Я не худею, но хочу поттянуться. Пробовала Самойлова - не моё, постоянно голодная,Буць - тоже не моё, очень много заморочек с готовкой и ингридиентами.
Итог - закачала себе пару приложений с упражнениями, очень нравится, нагрузка небольшая, которая постепенно увеличивается
Как человек 2 раза похудевший на 15 и 18 кило ( в 21 год после гормональных таблеток, в 26 после зажора 😅) и реально похудевший и задержавшийся в худобе, а не как из серии подруг кто годами худеет😸 и все в таком же весе-
Могу сказать : питание Дюкана.
Я худела просто моментально за месяца 3-4)
С 65 кг в 48👌🏼 кожа идеальная без растяжек 👌🏼
Так я потом и пару лет не набираю, я после определённого веса переходила на пп просто и всё, вес уходил и дальше плюс привыкаешь кушать меньше и правильно)
Срывалась если- в первой половине дня)
Но я соблюдаю все: питьевой режим, отруби, витамины, ходьба и кушала блюда а не в сухомятку куру и творог.
Волосы на месте
Месячные на месте
Перекрученный желчный без песка даже
Почки печень и тд ок😸👌🏼
Потому что многие любят гнать на это питание))))) а единственное что действенное )
Сейчас тоже хочу сесть, но сила воли нужна и готовить надо, там смысл в том что кушаешь и худеешь, но на готовку особо сейчас времени нет)))
Оксана ·
Мама двоих (4 года, 12 лет)
Я теж худію.
Теж цікавить.
Хожу на фітнес, стараюсь менше їсти....але моя вага стоїть на місці чомусь 63 кг. Хочу хочаб 58...59
Кира··
Мама троих детей
Може це ваша нормальна вага?) і треба тільки форми підтягнути от вона і не йде , як варіант
Оксана ··
Мама двоих (4 года, 12 лет)
незнаю.
Але мені не комфортно.
Значить не моя вага😉
Evgenia·
Мама сына (3 года)
Убрала сладкое, мучное, вредное.
Дефицит калорий стараюсь соблюдать (не всегда выходит).
И бегаю по утрам пару раз в неделю.
Самое важное из этого дефицит калорий.
Алеся·
Мама дочки (2 года)
Я ем всё, НО только по голоду, а не от скуки если хочу сладкое то ем его после основного приёма пищи, стараюсь не перекусывать и отлично худеется, пью много воды и почти не пью алкоголь, хожу в зал кардио и силовые тренировки делаю,на запретах вы далеко не уедете, а если и уедете то потом наберёте всё обратно если не больше!
Алеся··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Согласна во всем. Насиловать себя запретами для меня тоже так себе вариант. Я, правда, не в зал хожу, а дома тренируюсь
Алеся··
Мама дочки (2 года)
Если вам удобно и комфортно дома то почему бы и нет! Мне просто дома лень и там я хоть немного морально отдыхаю)))
Мирослава·
Мама сына-младенца
Мінімум хліба в без солодкого. Легкий дефіцит калорій. Правильне формування здороваї тарілки. На харчуванні скинула 8 кг, без спорту. Потім додала легкі вправи і ще 6 кг
A·
В ожидании первенца
Интервальное 👍
Лена Слюсарь·
Мама двоих (младенец)
Интервальные и голодовки не подходят, если есть проблемы с желчным
Лучше не рискуйте, у меня он удален и жалею что раньше не знала, как нужно питаться
Сейчас мне не подходят почти никакие диеты, только сбалансированное питание по меню, схемам, которые мне дала диетолог
На питании скинула уже 10 кг где то за 2 мес, позволяя все равно больше, не так строго как нужно было, на праздниках пила алко и ела больше положенного, и дома могу лишнее съесть 🙈🙈🙈
Мне осталось еще 12 кг скинуть, хочу уже спорт подключать )))
Алеся·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Я не худею, но хочу поттянуться. Пробовала Самойлова - не моё, постоянно голодная,Буць - тоже не моё, очень много заморочек с готовкой и ингридиентами.
Итог - закачала себе пару приложений с упражнениями, очень нравится, нагрузка небольшая, которая постепенно увеличивается
Anna·
Мама дочки-младенца
Как человек 2 раза похудевший на 15 и 18 кило ( в 21 год после гормональных таблеток, в 26 после зажора 😅) и реально похудевший и задержавшийся в худобе, а не как из серии подруг кто годами худеет😸 и все в таком же весе-
Могу сказать : питание Дюкана.
Я худела просто моментально за месяца 3-4)
С 65 кг в 48👌🏼 кожа идеальная без растяжек 👌🏼
Так я потом и пару лет не набираю, я после определённого веса переходила на пп просто и всё, вес уходил и дальше плюс привыкаешь кушать меньше и правильно)
Срывалась если- в первой половине дня)
Но я соблюдаю все: питьевой режим, отруби, витамины, ходьба и кушала блюда а не в сухомятку куру и творог.
Волосы на месте
Месячные на месте
Перекрученный желчный без песка даже
Почки печень и тд ок😸👌🏼
Потому что многие любят гнать на это питание))))) а единственное что действенное )
Сейчас тоже хочу сесть, но сила воли нужна и готовить надо, там смысл в том что кушаешь и худеешь, но на готовку особо сейчас времени нет)))
Наташик··
Мама дочки (6 лет)
Раскажите подробнее, вот примерное меню ваших дней, я не пойму что кушать)))
Anna··
Мама дочки-младенца
добавьтесь в группы по дюкану
Там на каждую фазу 100500 блюд дозволенных, рецепты и продукты )