Поза плуга: польза и противопоказания

ПОЗА ПЛУГ

ЕСЛИ делать позу плуга на протяжении длительного времени, она способна излечить позвоночник, а именно — остеохондроз всех отделов спины. Но она достаточно сложная, нужно строго соблюдать технику выполнения и знать все противопоказания.

Поза плуга

- относится к перевернутым асанам. А они очень целебны по своему воздействию на весь организм человека.

🌿полезна при проблемах с позвоночником. Она убирает остеохондроз, все виды искривлений. А все потому, что в позе плуга достигается максимальное вытяжение позвоночника, особенно в шейном отделе. В свою очередь, это усиливает кровообращение, развивает гибкость, корректирует деформации.

🌿дает приток свежей крови к голове. А значит обновляются клетки мозга, усиливается мыслительная способность, улучшаются память и внимание, голова становится легкой и ясной. Прощайте, сонливость, апатия и головные боли!

🌿Стимулирует работу гипофиза. Кровь поступает к гипофизу и эпифизу — важным железам в головном мозге, от которых напрямую зависит наше здоровье. Как физическое, так и душевное.

🌿 Укрепляет, восстанавливает и омолаживает мышечную систему.

🌿Стимулирует пищеварение, улучшает обмен веществ.

🌿Очищает от токсинов. Все ненужное из организма выводит лимфа. А она течет только под силой тяжести или во время работы мышц. Если человек ведет малоактивный образ жизни, его мышцы дряблые и не развитые — лимфа, увы, застаивается. Удивительный эффект происходит, когда мы принимаем позу плуга. Лимфа под силой тяжести снова начинается работать и освобождать организм от накопленных токсинов.

🌿Устраняет жировые отложения в области живота и бедер.

🌿Стимулирует все железы внутренней секреции, а также печень, селезенку и надпочечники.

🌿Очень хороша для женской репродуктивной системы.

Вред упражнения

К противопоказаниям для позы плуга относятся:

• высокое кровяное давление

• травмы шейных позвонков, грыжи, протрузии в шейном отделе (есть вероятность ухудшить состояние, входя и выходя из асаны)

• боли в шее и плечевом корпусе

• артериосклероз (утрата эластичности артерий)

• астма

ВНИМАНИЕ!

Описание на фото, упражнения, дано для здорового человека.

Начинать занятие лучше с инструктором, который поможет освоить правильное и безопасное выполнение позы плуга. Если вы делаете самостоятельно, задайте мне все волнующие вопросы, по упражнению.

Неправильная практика может оказаться бесполезной и даже опасной для организма.

С заботой, Валя_Вольная,

фитнес-тренер и проводник для женщин,

по принятию себя, внутри и снаружи ❤️ 🌿

ссылка