Какие омега-3 и витамины для кормящих мам посоветуете? Поделитесь опытом и названиями!

Девочки, какую вы принимаете омегу3 (может понимаете по составам или специалист рекомендовал)? И ещё интересуют мультикомплексные витамины на ГВ, что принимаете? ❤️