Как похудеть? Интервальное голодание и тренировки
Девочки, расскажите как вы похудели? Какие тренировки делали?
Задумалась по пробовать ИГ( Интервальное голодание) расскажите может кто-то худел так. Мне нужно начать приводить себя в форму. (
Комментарии
Дам советы которые помогли мне похудеть. Кушайте только по голоду, желательно чтоб интервалы были между едой не меньше 3,5 часа, старайтесь не перекусывать, пейте много воды. Я ничего не считала имею ввиду калории и ела всё, а и если вы любите сладкое ешьте после основного приёма пищи.
Ну и ещё я в тренажерный зал ходила, делала как кардио так и силовые тренировки, ходила через день.
Тренировки купила уже, я раньше занималась по ним очень нравятся. Я худела сдвиг пошёл, потом стресс и все забросила, не могу не как начать вернуться в режим этот (((
Лучше считать каллораж (прикидывать хотя бы) сладкое и в чае в том числе по минимуму, и больше белка с овощами, всякие капусты практически без ограничений можно и не важно в каком виде, я вот цветную купила, хочу запечь вместо пиццы, вместо хлеба для бутеров лаваш, после ИГ могут быть нешуточные зажоры и чем больше ограничения и строже диета тем мы разгоняем эту привычку зажирать… но если вам надо с 65 например до 60, то возможно вам и подойдёт, в общем мне иг не нравится тем что провоцирует неправильное пищевое поведение (наоборот в голове себе нужно разрешить все, но отказываться сознательно) типо как торговаться с организмом, договариваться с собой)
Вот и меня немного смущает ИГ не хочу потом проблем с организмом
Спасибо вам
Отвечу как человек,который всю жизнь борется с весом.Чтоб похудеть нужно найти причину от которой поправились.Если это мучное,сладкое то исключить.Добавить физических нагрузок.Мне очень помогало,когда я работала.Например не есть после 19:00.Потому что я работала до вечера, времени на диеты не было.А хотелось к встрече выпускников вузов быть изящнее.Потом пробовало мне сдвинуть вес с мертвой точки хлопья Фитнес,ела их утром после работы, вечером.А днем ела на работе.Вечером только что то легкое,типо йогурт нежирный.Первое время очень тяжело было.Я так любила сладкое...Но потом вес немного сдвинулся,добавила упражнения .Удачи вам, все получиться.💕
@anna_igorevna_ ой а зачем покупать в Инстаграм поищите,там такого валом.Сохранили в закладках и всё.Или видео включили и делайте.О я после первого развода поправилась с 55кг где то до 70кг.Потгм стабильно 60кг.После 2х и 3х родов вес скакал то совсем худая,то полная.
@anna_igorevna_ тренировки на разные группы мышц, сегодня например больше нагрузка на ягодицы,завтра бедра и т.д.Это не столько для веса, сколько для того чтобы когда начнёт уходить вес, кожа не висела.
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
Всем привет!
Мы в последние месяцы много работаем под капотом приложения, и скоро оно будет гораздо быстрее, а также будут исправлены некоторые ошибки.
Но хочется честно поговорить с вами про Мамлайф вне технической функциональности 💕
Расскажите, зачем вы пользуетесь приложением? Что от него ожидаете? И главное — что не получается или разочаровывает?
Осень интересно услышать ваши настоящие истории — может, вы ищете поддержку в трудные моменты? Или хотите поделиться радостями? А может, просто...
ссылка