Что делать, чтобы не набрать много веса во время беременности?
Добрый день! Во 2-м семестре пошёл набор веса. За 3 недели набрала почти 2 кг! 😱 Сегодня гинеколог мне, наверное, выговаривать будет, хотя в общем ей на меня абсолютно всё равно. Но и сама не хочу так помногу набирать! Слишком много сладкого и хлебобулочного не ем, но по вечерам хочется кушать, и в это время суток, наверное, и перебираю. Что посоветуете? Как распределять приёмы пищи, чем перекусывать при голоде, чтобы набирать в рамках разумного? За обе прошлые беременности набрала по 14 кг, потом возвращалась в форму. Хотелось бы в этот раз не перелимитить)
Мать Дракона·
Мама дочки (1 год)
А как планируете чтобы малыш набирал вес ?
Натали ··
Мама дочки (1 год)
@nadezhda2745, смотрите по ощущениям … я до 12 недель худела потому , что тошнило … у меня был запас … ну три кг за месяц это много конечно
Натали ··
Мама дочки (1 год)
если есть склонность к полноте то точно надо следить
Надежда··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
В обычной жизни нету, но за беременность обычно набираю много.
Екатерина·
В ожидании первенца
Сколько Вы прибавили за всё время?
Надежда··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Встала на учёт в 10 недель. С 52,3 до 55,7 кг за всё это время.
Екатерина··
В ожидании первенца
у Вас нормальная беременная прибавка) следите за количеством потребляемых калорий, больше ходите)
Надежда··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
@filippova.nutrition Да, надо стараться)
Натали ·
Мама дочки (1 год)
Считайте калории и ешьте правильное питание , чтобы малыш получал все , что ему нужно . Я набрала больше всего за последние даа месяца … ох как потом было тяжело таскать на себе
Надежда··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Даа, и после родов у меня не всё уходило, оставались лишние кг, которые потом медленно уходили.
Натали ··
Мама дочки (1 год)
да , до сих пор 4 не ушло …
Алина ·
В ожидании первенца
Не знаю вот у меня не было токсикоза и за первые 18 недель набрала 4 кг 🙆♀️
Сейчас уже побольше, но вроде как это норма. Поэтому не переживайте из-за веса, все же сейчас главное думать о здоровье малыша.
Старайтесь питаться правильно, на ужин исключить углеводы их должно быть по минимуму и красное мясо главное в вечернее время не есть. Ужин это клетчатка- овощи, зелень, белок и жиры.
Обед самый плотный приём пищи.
Тогда не будете переедать и все будет 👌
Саша·
Мама сына-младенца
Также набирала до 20 недель. Когда гинеколог сказала, что многовато выходит, стала следить за питанием. Исключила сладкое, белый хлеб, готовила в основном тушеную/вареную еду, вместо конфет - финики, утром овсяная каша на молоке без сахара с изюмом. Раз в 10 дней разгрузочный день был, чаще всего гречка с молоком. Ну и перед приемом разгрузка) 10 кг в итоге набрала за всю беременность
Надежда··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Классно! Вы молодец, вот это самодисциплина!
Саша··
Мама сына-младенца
я очень мучилась, на самом деле. В беременность есть хотела постоянно, вечно полуголодная была. Не уверена, что это было правильное решение😆